Мы живем в классное время, в котором доступно множество разных способов работы не только с телом, но и с психикой и сознанием.
И сегодня мы хотим поговорить про медитации и аффирмации.
Есть ли от них реальная польза?
Как именно они влияют на наше состояние?
Начнём с медитаций. Многие, слыша это слово, представляют себе что-то экзотическое, буддистское и даже немного странное. Но, медитации давно перестали быть атрибутом только восточных духовных практик. Их используют и рекомендуют психологи, телесные терапевты и другие специалисты. С помощью этого метода можно снизить уровень стресса и тревожности, улучшить память и концентрацию, снять мышечные блоки, повысить качество сна и научиться экологичнее проживать эмоции. Главное – регулярность. Для медитаций есть даже специальные приложения, где вы можете выбрать нужную тему и приятный для вас голос, чтобы расслабление было максимально эффективным.
А как насчёт аффирмаций?
Если медитации как бы очищают наше сознание от суеты и лишних мыслей, то можно сказать, что аффирмации загружают в него новые позитивные «файлы». Помогают нам переключить фокус внимания с негатива и более осознанно формировать своё состояние. Также, они могут помочь мозгу свыкнуться с новой для него целью, задачей, мыслью, оценкой происходящего.
Какой можно сделать вывод?
Медитации и аффирмации – не волшебная палочка и чуда сами по себе сотворить не смогут. Но при регулярном и вдумчивом применении, они могут стать отличным вспомогательным инструментом, который будет вас поддерживать и стабилизировать.
Лайк, если нам стоит рассказывать о таких вещах, и статья была полезной. И не забывайте заботиться о себе и вовремя расслабляться!