Войти

    Doctor Klaus

    0 подписчиков

    Чем полезно плавание для детей?

    02.04.2021
    375

    Плавание — один из самых полезных видов спорта для детей всех возрастов. Оно эффективно развивает опорно-двигательный аппарат, но при этом не создает излишней нагрузки на суставы и минимизирует риск травм. Заниматься в бассейне могут дети всех возрастов и уровней физической подготовки, даже те, кто раньше никогда не занимался спортом. Давайте разберем, чем полезно плавание, бывает ли от него вред, и что нужно знать родителям, решившим записать своего ребенка в бассейн.

    Польза плавания в бассейне для детей

    Занятия в воде укрепляюще действуют практически на все системы органов ребенка.

    1.      Дыхательная система. Осваивая навыки глубокого дыхания, ребенок увеличивает объем легких. Ткани организма лучше снабжаются кислородом, кроме того, правильное, «глубокое» дыхание — хорошая профилактика заболеваний верхних дыхательных путей;

    2.      Система кровообращения. Как и любой спорт, плавание укрепляет сердечно-сосудистую систему. Это означает улучшение выносливости, повышение функционального состояния системы кровообращения, а в будущей взрослой жизни — снижение риска ишемической болезни сердца и инфаркта;

    3.      Опорно-двигательный аппарат. Плавание в бассейне способствует укреплению мышц и скелета, формированию правильной осанки, профилактике сколиоза. Благодаря состоянию «гидроневесомости», нагрузка на позвоночник значительно снижается, он растягивается, принимая физиологическую форму. Хрящевые межпозвоночные диски освобождаются от сдавливания их позвонками, в них эффективнее протекают обменные процессы, что позволяет предупредить развитие остеохондроза. Еще один приятный «бонус» — это то, что вытягивающий эффект ускоряет рост ребенка. Занятия в бассейне развивают координацию движений, так как во время них задействованы почти все мышцы;

    4.      Терморегуляция. Водные процедуры — это сильное закаливающее средство. Регулярно плавая, малыш укрепляет иммунную систему, что значительно снижает риск ОРВИ;

    5.      Центральная нервная система. Вода успокаивает, снимает стресс, позволяет ребенку выплеснуть лишнюю энергию, получив эмоциональную разрядку. «Водоплавающие» дети лучше спят, реже болеют, хорошо обучаются, у них развита память (в том числе и двигательная), лучше метаболизм.

    Обучение ребенка плаванию снижает риски для его жизни в будущем. Умеющий плавать ребенок не боится воды, не паникует, оказавшись в ней, он знает, как правильно себя вести. Однажды это может спасти ему жизнь.

    С какого возраста можно начинать занятия?

    Начинать приучать к воде можно даже грудничков. В специальных секциях для самых маленьких мамы занимаются вместе с детьми. В этом возрасте не идет речь об обучении ребенка плаванию, но положительное воздействие на его здоровье, такие «тренировки» уже оказывают. Групповые занятия в бассейне обычно начинаются с 5 – 7 лет. Ребенок в этом возрасте уже понимает, что и как он делает в воде, может выполнять команды тренера, анализировать, что происходит на занятиях, оценивает свои достижения.

    Противопоказания для плавания

    Не рекомендуется посещать бассейн детям со следующими заболеваниями:

    ●       Эпилепсия или судорожный синдром;

    ●       Декомпенсированные пороки сердца;

    ●       Нарушения ритма сердца;

    ●       Отягощенный аллергический анамнез (с реактивными аллергическими реакциями по типу отека Квинке или анафилактического шока);

    ●       Недавние травмы и операции;

    ●       Воспалительные заболевания глаз (конъюнктивит, кератит, блефарит);

    ●       Заболевания кожи, такие как дерматиты, экзема, чесотка и др.

    Перед тем как записать ребенка в бассейн следует обязательно проконсультироваться с врачом-педиатром, даже если на первый взгляд у малыша нет никаких проблем со здоровьем.

    Что потребуется в бассейне?

    Для занятий в бассейне потребуется экипировка и аксессуары. Без них ребенка могут не допустить к тренировкам. Рекомендуется приобрести:

    1.      Шапочки. Силиконовую — для плавания, хлопчатобумажную или махровую — для надевания после душа;

    2.      Очки для плавания. Обратите внимание на цвет линз — их нужно выбирать в соответствии с освещением в бассейне. Прозрачные линзы никак не влияют на цветовое восприятие. Дымчатые — уменьшают количество бликов. Голубые и серые снижают интенсивность освещения, лиловые и желтые наоборот повышают контрастность, улучшают видимость. Для предотвращения запотевания линз и комфортного плавания рекомендуется использовать специальные средства. Одним из эффективных является спрей-флюид от запотевания Antifog (Антифог) от Doctor Klaus;

    3.      Беруши. Предотвращают попадание воды в слуховые ходы. Бывают одноразовыми и многоразовыми. Для ребенка рекомендуются одноразовые вкладыши;

    4.      Нарукавники. Их следует подбирать в соответствии с размером руки ребенка — они должны плотно сидеть на предплечьях, не пережимая при этом руку;

    5.      Плавки или купальник. Для занятий в бассейне мальчикам нужно купить плавки в виде шорт, а девочкам — слитный купальник.

    Также ребенку потребуется мочалка, мыло, пара полотенец, обувь для бассейна на нескользящей подошве и удобная спортивная сумка. Не стоит покупать для занятий в бассейне самую дорогую экипировку. Она должна быть комфортной и выполнять свои функции. Удобная посадка очков гораздо важнее их бренда, а яркий купальник с декоративными элементами уместно смотрится на пляже, но никак не на тренировке.

     

     

    Давайте к нам в Telegram!

    • Обсуждайте статьи и товары вместе с производителями и поставщиками
    • Участвуйте в опросах и голосованиях
    • Публикуем экспертные статьи и обзоры
    Присоединиться