ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ВИД – ОТ БЕГУНА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ ДО "ХРОНИЧЕСКОГО СИДЕЛЬЦА"
19.04.2023
137
Люди созданы для того, чтобы преодолевать большие расстояния. На самом деле, говорят, что за свою жизнь мы преодолеваем от 40 000 до 80 000 километров. Чтобы представить это в контексте, это примерно в два раза больше, чем на поверхности Земли. Если мы разделим это на ежедневное количество, то это составит от 3000 до 6000 шагов. Однако, по данным ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), которые рекомендуют делать не менее 10 000 шагов в день, этого все еще слишком мало. Однако давайте сначала обратим наше внимание на цифры, которые мы изначально упомянули. Учитывая, как много ваши ноги делают для вас, мы считаем, что они должны получить за это ту оценку, которой заслуживают. Вы не добьетесь этого, если будете меньше двигаться. Совсем наоборот. Две из главных проблем, от которых страдает западное общество сегодня, также проявляются в ногах, а именно отсутствие регулярных физических упражнений и ожирение. Две трети всех мужчин и половина всех женщин на Западе считаются страдающими избыточным весом.Когда дело доходит до ходьбы, вы должны придерживаться мантры – чем больше вы ходите, тем здоровее вы будете. Регулярная ходьба (оптимально босиком или в высококачественной обуви, если это возможно) - настоящее благо для ваших ног. Это поддерживает их самочувствие и сохраняет их здоровыми. Есть одна вещь, которая действительно важна для нас: уделять особое внимание здоровью ваших ног. Каждый должен осознавать важность этой части тела и заботиться о здоровье своих ног и, в конечном счете, всего тела. Наши советы приблизят вас на шаг к тому, чтобы вы могли наслаждаться активной жизнью, проведенной на ногах, ни о чем не заботясь.
