Балансборд – универсальный тренажёр для детей и взрослых
Что такое балансборд?
Это балансировочная доска, платформа на полукруглых опорах.
Суть занятий на данном тренажёре – удержание равновесия на неустойчивой поверхности.
В чём заключается польза балансборда?
Поскольку удержанием тела в равновесии занимаются определённые структуры головного мозга (а именно – мозжечок), а также мелкие мышцы-стабилизаторы (не работающие в обычных условиях), то упражнения на таком неустойчивом тренажёре развивают и физические, и когнитивные способности человека.
Балансборд как нейротренажёр
Занятия на балансборде позитивно влияют на процессы высшей нервной деятельности, а именно:
Способствуют развитию речи у детей
Улучшают память и мыслительные процессы в целом
В этом смысле балансборд является нейротренажёром. Его задействуют в своей практике и детские нейропсихологи, и специалисты, работающие с пожилыми людьми. Подобно тому, как мелкая моторика рук связана с умственными способностями, так и баланс тела связан с речью и когнитивными функциями.
Балансборд как спортивный снаряд
Любые физические упражнения, выполненные на балансборде, имеют больший эффект по сравнению с их статическими вариантами. Это могут быть как простые и всем доступные раскачивания или приседания, так и сложные специальные упражнения для спортсменов. Кстати, многие профессиональные атлеты включают в программу тренировок занятия на балансирах.
При этом не только работают мышцы, но и укрепляются связки и суставы (голеностопный, коленный и другие).
Кроме того, тренировка на баланс развивает ловкость и координацию, а это помогает:
Избежать падений и травм
Добиваться успехов в спорте
Балансборд прост в использовании, поэтому отлично подходит для самостоятельных занятий дома. Кроме того, это отличная идея для подарка человеку любого возраста.
Какой балансборд подходит и детям, и взрослым?
Чтобы выбрать универсальный тренажёр, который будет удобен всем членам семьи, следует обратить внимание на следующие характеристики:
1) Размер платформы (58 см оптимальны для постановки ног и ребёнка, и взрослого)
2) Прочность конструкции, а именно:
достаточная толщина материала (18 мм)
надёжность крепления опор (выбирайте цельные тренажёры, с заводской сборкой, без использования винтов, т. к. любые винты имеют тенденцию к раскручиванию при динамической нагрузке)
большая заявленная допустимая нагрузка (например, у балансборда марки Rumbik это 130 кг)
А если на поверхности платформы имеется лабиринт, и к нему прилагаются шарики, то такой балансир выполняет сразу три функции, то есть балансборд - это:
Нейротренажёр
Спортивный снаряд
Игрушка