Аскезы в питании: польза или вред?

Сейчас многие устраивают себе аскезы в питании – временно отказываются от сладкого, алкоголя, мучных продуктов и/или ещё чего-нибудь. Цели у каждого свои. Кто-то хочет постройнеть, улучшить качество жизни и стать здоровее. Кто-то закладывает в аскезу более магические смыслы, полагая, что это продвинет его в достижении целей, которые вообще не связаны с питанием. Каким образом? За счёт концентрации на себе, воспитания силы воли и устойчивого соблюдения своих намерений. Что также повлияет и на другие сферы жизни.

Что думают об этом специалисты: психологи и диетологи?

Как у любого метода, у практики аскез есть минусы и плюсы.

Плюсы: – развитие дисциплины и силы воли – концентрация на цели – помощь в оздоровлении организма и похудении – развитие навыка находить приятные впечатления не только в еде

Минусы: – возможное повышение тревожности – вероятность срывов и последующего чувства вины – риски для здоровья при сильных ограничениях без консультации с врачом

Какие можно сделать выводы?

Для некоторых людей аскезы – хороший инструмент оздоровления, повышения концентрации и уровня самодисциплины. Но если у вас есть проблемы с пищевым поведением, фоновая тревожность, привычка винить себя за съеденное или проблемы со здоровьем, то стоит относиться к таким практикам осторожно, в вашей ситуации они могут навредить физическому и эмоциональному состоянию. Вам подойдут более мягкие методы коррекции питания.

Берегите себя и изучайте разные мнения, прежде чем попробовать что-то новое, связанное с вашим здоровьем.