"А ты уже похудела, чтобы влезть в любимое платье?"

"До весны остался месяц! А ты уже похудела, чтобы влезть в любимое платье?" Вот-вот повсюду начнут появляться подобные кликбейты.

Давайте честно: вас мотивируют такие призывы?

Ведь мы - самые строгие критики и нас точно что-то да не устраивает в своей фигуре. И не сразу становится ясно, что готовиться надо не к весне и не к мероприятию.

Если иметь несколько здоровых привычек, можно держать себя в форме постоянно:

🥛 Пейте больше воды!

Норма, подтверждённая специалистами, - не менее 1,5 л взрослому человеку при любых условиях

🚶‍♀️ Введите физическую активность!

Достаточно гулять в бодром темпе хотя бы полчаса в день или отказаться от лифта

🍏 Обогащайте рацион клетчаткой!

Это улучшит перистальтику, ускорит выведение токсинов, а значит - улучшит состояние кожи, снизит холестерин и поможет контролировать вес.

Диетологи уверены: чем больше клетчатки - тем Уже талия. Проходя по пищеварительному тракту, 30 г клетчатки сжигают около 120-150 ккал, что равно 20-30 минутной пробежке.

Многие ради диеты отказывают себе в сладком. А сладкое - это углеводы, которые содержат много калорий и легко усваиваются.

Но если комбинировать их с клетчаткой, то гликемический индекс будет снижаться (а чем он выше, тем быстрее продукт будет перерабатываться в жировые отложения) и калорийность тоже!

Яблочная клетчатка SNEKO GOLD изготовлена из российского сырья, без использования химических удобрений и ГМО.

Выбирайте любую на свой вкус стандартный помол или порошок: