1. 30 - 40 минут кардиоупражнений в день.
Это хорошо для сердца, а значит и для потенции. Но не для тех, у кого есть серьезные противопоказания..
2. Избавление от стресса при помощи естественных способов:
-йоги /все больше мужчин присоединяются к этим практикам, так вот о чем они тайно знали, но теперь знаете и вы /
-восточных практик дыхания и медитаций /подойдет только для тех, кто имеет возможность уединиться от шума, суеты и детей/
-спорта /здесь низкий поклон, всем спорт, хотя бы пальцами по клавишам, но не забывайте делать растяжку, чтобы мышцы не забились/
-разговоров по душам /особенно в сочетании с 4м пунктом ниже/
3. Отказ от курения сигарет
Из-за курения происходит спазм сосудов, что негативно сказывается на эрекции. Бросайте курить табак, ребята, это вредно.
4. 1 бокал хорошего красного вина через 1 - 2 дня.
В нем содержатся флавоноиды - это антиоксиданты, укрепляющие стенки сосудов и благотворно влияющие на состояние сердца. Внимание - один бокал, один. /чрезмерное употребление вредит вашему здоровью/
5. Употребление в пищу продуктов, способствующих улучшению потенции:
-лука, чеснока, перца чили для стимуляции кровообращения, /особенно чеснок, поел и вперед целоваться/
-бананов для нормализации кровяного давления и повышения либидо,
-авокадо, оливкового масла, тунца, лосося для улучшения кровотока /еще кровь дракона и слезу единорога/
-арахиса, фасоли: они содержат витамин B1, ответственный за прохождение нервных сигналов от мозга к другим частям тела /особенно фасоль в большом количестве создаст вам бурю эмоций в кишечнике/
-куриных яиц для балансировки уровня гормонов, снижения негативного влияния стресса /а если в сыром виде, то после можно записать сольный альбом, пропев любимые песни/
-кофе: кофеин расширяет сосуды, усиливает кровоток, действуя подобно виагре. /а еще может сбить график сна при приеме на ночь/
6. Прогулки в светлое время суток, солнечные ванны.
Чем дольше мужчина находится в условиях сумерек и приглушенного освещения - тем больше у него вырабатывается мелатонина. Этот гормон успокаивает организм, помогает заснуть, но не способствует повышению либидо. Поэтому рекомендуется заниматься сексом при свете. Но можете спрятаться под одеяло..
7. Избавление от лишнего веса.
Его наличие негативно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы и эрекции. Но кто идеален?
8. Упражнения Кегеля для мужчин.
Их выполнение улучшает эрекцию, увеличивает интенсивность оргазмов, предупреждает преждевременную эякуляцию. Здесь могла быть реклама мужских массажеров, но не сегодня..
9. Применение натуральных травяных экстрактов местно.
Действительно натуральные составы встречаются крайне редко, зачастую рынок дает быструю таблетку, которая убирает симптомы, а не лечит корень проблемы. И здесь мы нашли тот самый спрей, на основе трав, используемых в традиционной китайской медицине и не только. Он улучшает работу мочеполовой системы, повышает подвижность сперматозоидов, улучшает потенцию и чувствительность!
Можно больше не прикладывать подорожник, а распылить его целительные экстракты на нежную кожу вашего пениса. Вы знали, что подорожник ускоряет выработку тестостерона и продлевает половой акт? Что за чудо растение.. И оно вместе с устричным пептидом, эпимедиумом, корицей, мака, ахирантесом, цистанхе и витамином Е есть в составе спрея бренда Лингам объемом 20 мл.