Сезон фруктов и овощей уже на пороге, но дети не жалуют овощные блюда, да и фрукты не всегда едят охотно. Попытки рассказать об их пользе, уговоры, подкупы, угрозы если и меняют ситуацию, то лишь на очень недолгий срок. Как же заставить малыша есть столь необходимые ему витамины? Используйте маленькие хитрости!
💙 Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы читать еще больше полезных статей для мам-пап
Маскировка
Включайте овощи и фрукты в разные блюда: делайте из них начинку для выпечки, добавляйте в котлеты, готовьте соусы. Только помните – запеканка или салат, полностью сделанные из овощей, маскировкой не считаются. Малыш быстро раскусит вашу уловку и начнёт капризничать.
Похрустим?
Дети не любят овощи, но любят всякие хрустящие штучки. Используйте эту их особенность – нарежьте дольками или полосками яблоко, огурец, сладкий перец, морковку. И предложите похрустеть.
Голод - не тётка
Проголодавшийся ребёнок рвется на кухню? Скажите ему, что обед будет готов минут через 15-20. Малыш не хочет ждать? Отлично – он может перекусить прямо сейчас морковкой, яблоком, зелёным горошком – в общем тем, что имеется у вас под рукой.
Действуйте под прикрытием
Известно, что при просмотре интересных фильмов и передач, люди гораздо меньше обращают внимание на то, что они едят. И в каком количестве. К детям это относится в полной мере. Так что когда в следующий раз увидите ребёнка у телевизора, подсуньте ему блюдо с фруктами.
Вдвоём по магазинам
Когда пойдёте выбирать овощи и фрукты, постарайтесь взять с собой малыша. И дайте ему возможность определиться, что именно положить в корзину. Идеально, если он сам отдельно за это и расплатиться. Детям нравится чувствовать себя взрослыми и отношение к продуктам, которые они купили сами, у них более благосклонное.
Не перегибайте палку
Бывает, малыш охотно ест какой-то вид овощей. И мама на радостях начинает добавлять этот продукт куда только можно. Где-то через неделю ребенок начинает устраивать забастовки, просто потому, что любимый когда-то овощ ему смертельно надоел.
Вместе веселее
Если в гости к ребёнку собираются прийти его друзья, приготовьте некоторое количество овощных блюд и предложите их маленьким гостям. Ребята, достигшие того возраста, когда им уже объяснили правила поведения в гостях, отведают овощные лакомства просто из вежливости. А ваш ребёнок к ним присоединиться, чтобы не отставать.
Ловите настроение
Как бы ни хотелось вам впихнуть в малыша побольше витаминов, старайтесь не вести дискуссию на эту тему, когда ребенок не в духе. Ваши речи на него всё равно не подействуют, а вот неприятные ассоциации закрепятся. Предложите полезный перекус, когда настроение у ребёнка восстановиться.
Всегда в наличии
И, наконец, не забывайте регулярно пополнять свои фруктово-овощные запасы и держите их на видном месте. Дети не склонны питаться по графику и вечно норовят пожевать между основными приемами пищи. Если на пути к холодильнику их будут поджидать вазочки с фруктами, ребята начнут брать что-то и оттуда.
💙 Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы читать еще больше полезных статей для мам-пап
