5 способов вернуть коже молодость после 50 лет

В молодости кажется, что ваша красота никуда не исчезнет. Но организм живёт по своим правилам, и со временем кожа меняется: появляются морщинки, теряется упругость, контур лица становится менее чётким, а тон кожи тускнеет. Эти изменения усиливаются с возрастом, особенно в период менопаузы, когда гормональные перестройки ускоряют процессы старения. Именно в это время необходим особый уход за кожей. Но что нужно делать для того, чтобы после 50 сохранить здоровье и красоту своей кожи?

Чтобы решить какую-то проблему, нужно понять, откуда у нее растут ноги. Это справедливо для любых вопросов. Давайте разберемся, что влияет на состояние дермы.

Проблема: низкий уровень эстрогена

Чем старше, тем медленнее проходят все физиологические процессы в нашем теле. Это значит, что выработка веществ, в том числе гормонов, влияющих на состояние кожи, снижается в объеме, а некоторые вещества наш организм и вовсе перестает синтезировать, либо вырабатывает их в минимальных количествах.

На здоровье кожи существенное влияние оказывает гормон эстроген. Он поддерживает структурную целостность кожи, ее функциональные возможности и качество. Дефицит этого гормона в постменопаузе ускоряет процессы старения кожных покровов. Эстроген также отвечает за увлажнение кожи; в деликатном возрасте при его недостатке кожа выглядит сухой и теряет свою упругость. Все это в свою очередь сказывается на защитных функциях дермы, и она хуже противостоит вредному влиянию внешней среды. И получается замкнутый круг: негативные факторы, воздействуя на ослабленную кожу, могут вызвать те заболевания и проблемы, которые ранее ей были не страшны.

Эстрогены влияют также на толщину кожного покрова – после 50 лет толщина кожи начинает уменьшаться. Меньше эстрогена – хуже качество коллагеновых и эластических волокон. Эти нитевидные структуры переплетаются между собой и образуют механический каркас дермы. Кроме того, они отвечают за упругость тканей, обеспечивая функцию возврата кожи в исходное состояние после ее деформации (нажатия или растяжения).

Решение. Обратитесь к гинекологу и сдайте анализы на уровень женских гормонов. Врач может назначить заместительную гормональную терапию (ЗГТ) для замедления старения кожи, повышения её упругости и улучшения текстуры. Если ЗГТ противопоказана, используйте косметологические методы: пилинги, аппаратные процедуры (BBL, SMAS, RF-лифтинг) и качественные уходовые средства.

Для восстановления кожи после процедур и дальнейшего ежедневного ухода отлично подойдут сыворотка и регенерирующий крем REGENIQUE®. Эта Anti-age косметика содержит комплекс биосигнальных молекул — белков натурального происхождения, которые стимулируют естественный синтез коллагена и эластина, улучшают микроциркуляцию, удерживают влагу и усиливают защитные свойства кожи.

Проблема: нехватка железа

Железо принимает участие в синтезе коллагена. Недостаток этого микроэлемента приводит к тому, что кожа становится сухой и приобретает бледный оттенок. В первую очередь здоровый цвет теряет кожа губ и щек – эффект «кофе с молоком». Для выработки коллагена также нужны и другие вещества: кальций, магний, фосфор, аминокислоты и прочие. Да что там говорить – многие макро- и микроэлементы крайне важны для того, чтобы клетки организма нормально делились и функционировали.

Решение. Пропейте комплекс подходящих вам витаминов и минералов. Включите в рацион говяжью и свиную печень, сыр, рыбу, чернослив, гречку, морскую капусту.

Проблема: несбалансированное питание

Дефицит макро и микроэлементов имеет разную первопричину, но в основном это результат плохого питания. В пище должно быть достаточное количество белка, полиненасыщенных жирных кислот, витамина С и Е и, конечно антиоксидантов, которыми богаты овощи и фрукты. Важно также пить достаточное количество воды и не переедать, так как избыточный вес тоже влияет негативно на качество кожи.

Решение. Проконсультируйтесь с нутрициологом, чтобы составить сбалансированный рацион, подходящий для женщин после 50 лет. Специалист поможет учесть изменения в организме и подобрать продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. Сделайте питание разнообразным: включите больше овощей, фруктов, цельных злаков, нежирного белка и полезных жиров. Исключите вредные продукты: фастфуд, сахар, избыточное количество соли и насыщенных жиров.

Проблема: малоподвижный образ жизни

Интенсивная мышечная работа стимулирует выработку белков, что, в свою очередь, заставляет клетки соединительной ткани активно делиться. При физических нагрузках активизируется кровоток – это насыщает клетки кислородом и придает коже здоровый оттенок. Но здесь главное не переборщить: изнурительные тренировки могут дать обратный эффект.

Решение. Женщине после 50 не обязательно заниматься в лыжной секции или регулярно ходить в тренажерный зал. Достаточно ежедневно делать зарядку, чаще ходить пешком и больше двигаться.