45 лет: Как полюбить свой возраст и вдохновлять окружающих
45 лет — ключевой этап для женщины, когда самооценка может требовать к себе особого внимания. В этот период организм начинает потихоньку увядать, проявляются возрастные изменения, которые сказываются на внешнем виде. И тут многие женщины совершают огромную ошибку: вместо того, чтобы сопротивляться возрастным изменениям, они «потакают» им. Реже уделяют время уходу за собой, меньше двигаются, пренебрегают правильным питанием. Однако важно не поддаваться этим переменам, а поддерживать себя активностью и заботой. Своевременная поддержка организма и психологический комфорт в этом возрасте позволят выглядеть и чувствовать себя молодо и энергично.
Чтобы в 45 чувствовать себя комфортно, не обязательно добиваться всеобщего признания окружающих. Мы живем для себя, и фокус внимания должен быть направлен на собственные ощущения. Именно тогда, когда вы станете счастливы изнутри, вы и будете притягивать восторженные взгляды. Помогут вам в этом несколько несложных правил.
Принятие себя
Женщина по своей природе больше ориентирована на окружающих. Прямая или случайно услышанная в ее адрес критика может испортить настроение на весь день – а это лишние переживания и новые морщинки. Отдавайте предпочтение позитивному общению и не вовлекайтесь в конфликты. Не принимайте близко к сердцу чужое мнение – каждый человек уникален, и вы тоже, и если вы кому-то не нравитесь, то это их личные проблемы, а не ваше несовершенство. Так вы сохраните свое эмоциональное равновесие.
Положительное мышление
Замечали ли вы, насколько привлекательно выглядит улыбчивый человек? Это не значит, что у него нет никаких проблем, и что семья у него безусловно благополучная, и что он не имеет материальных трудностей. Скорее всего, это говорит о том, что он привык позитивно мыслить и не переживать по каждому поводу. Научиться видеть хорошее там, где его, казалось бы, нет — это настоящее искусство. Освоив его, вы сможете радоваться жизни и делиться своим позитивом с окружающими.
Ухаживаем за лицом и телом
До 40 лет нашей коже еще как-то удается вывозить груз внешних и внутренних негативных факторов, и многие женщины даже не пользуются кремами. Однако это не лучший подход. Конечно, начинать применять уходовую косметику в 45 все еще возможно, но добиться желаемого эффекта будет сложнее. Не знаете, с чего начать и какой уход подойдет вашей коже? Сходите в салон красоты или клинику, где опытный косметолог составит для вас программу омоложения и подберет индивидуальный курс процедур.
Добавьте в свой ежедневный уход anti-age средства, например, крем и сыворотку REGENIQUE®. Это разработка российских ученых, имеющая 17 патентов в ведущих странах мира - косметика с комплексом биосигнальных молекул, которая омолаживает кожу и восстанавливает ее “изнутри”, активизирует синтез собственного коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты. При ежедневном использовании вы увидите как морщинки заметно разглаживаются, а кожа становится упругой и эластичной.
Посетите массажный кабинет и пройдите курс общего расслабляющего массажа – это восстановит тонус мышц, снизит дряблость кожи и даже решит проблемы со сном. Все это в совокупности окажет благотворное влияние на кожные покровы и на организм в целом.
Ежедневные ритуалы
Беспокойство, паника и стресс приводят к расстройству нашего внутреннего состояния. Ежедневные ритуалы, такие как чтение книги перед сном, утренняя зарядка, прием пищи в одно и то же время, помогают справиться с негативными эмоциями и делают нас более продуктивными. Всем известно, что движение – это жизнь. Международная группа ученых установила: если человек 2 минуты от каждого часа уделяет активному движению, у него снижается риск возникновения различных заболеваний. И это логично, поскольку такие «встряски» активируют обменные процессы в клетках, в результате чего клетки добирают нужные им элементы и питательные вещества и дольше функционируют в нормальном режиме. Введите полезные привычки в свою жизнь и четко придерживайтесь графика их выполнения - так вы будете чувствовать себя намного энергичнее.
Разнообразить будни
Сидя дома, трудно получить положительные эмоции, но с возрастом женщинам все реже хочется куда-то выбираться, будь-то встреча с подругой или поход в театр. И все же. Запланируйте себе на месяц какие-то мероприятия: посетите выставку, купите билеты на концерт, встретьтесь с подругой, которую давно не видели. Даже если это не принесет вам глубокого удовлетворения, эмоциональная отдача положительным образом отразится на вашем организме.
Сексуальное удовлетворение
Секс благотворно влияет на физическое и психическое здоровье. Интимная близость, вернее, то состояние, которое испытывает женщина во время и после нее, по данным некоторых исследований, способна замедлить процессы старения. Женщина, понимающая, что она желанна, становится более уверенной, счастливой, у нее повышается самооценка и даже улучшается сон, да и чувствует она себя более молодой.
Ваша молодость, да и все, что вы получаете или не получаете от жизни, зависит только от вас. Не позволяйте себе думать о том, что вы в свои 45 лет перестали быть привлекательной. В наше время есть масса возможностей, чтобы в любом возрасте покорять не только мужчин, но и весь мир.