Кому из нас не хочется обмануть время и как можно дольше поддерживать своё тело в активном и эстетичном состоянии?
Секрет в том, что его нужно именно поддерживать. Это не должны быть какие-то титанические усилия, главное – регулярность.
Давайте вместе выделим самые важные пункты, которые помогут нашему организму дольше чувствовать себя молодым.
1. Качественный сон.
Ещё Коко Шанель утверждала, что ничего не стоит хорошего сна, и ложилась до 23 часов. Во сне тело восстанавливается, поэтому так важно, чтобы сон был достаточным по протяжённости (проанализируйте, сколько нужно именно вам) и хорошо организованным: полная темнота, свежий воздух, удобный матрас. Ваши внутренние батарейки нуждаются в регулярном и полноценном заряде, и если вы сможете это себе организовать, организм скажет вам «спасибо».
2. Движение.
Это не обязательно должен быть спорт. Вы можете ходить 10000 шагов в день, заниматься танцами. Или все-таки выбрать вид спорта, который понравится вам. При регулярных, грамотно выстроенных тренировках, тело будет более подтянутым, гибким, выносливым, здоровым и красивым. И помните – начать никогда не поздно!
