Негативные мысли могут стать реальностью, но мы ведь этого не хотим, верно?
Мы собрали для вас 2 распространенные ошибки когнитивных искажений, которые испытывают очень многие люди. Проверьте себя – возможно именно они мешают вашему счастью: Мышление в рамках шаблона «все или ничего».
Склонность видеть все в черно-белом цвете. При таком типе мышления все, что ниже 100%, равняется нулю. Если вы давно держите диету и вдруг позволили себе немного сладкого, это будет восприниматься как полный провал.
Генерализация частных случаев. Ситуация, когда на основе отдельно взятого события или случая, человек делает вывод, что так происходит «всегда» или, наоборот, «никогда».
Замечали за собой эти ошибки?