10 вопросов и ответов о петле Глиссона

1. Что такое петля Глиссона?

Петля Глиссона — это инновационное устройство, созданное для вытяжения шейного отдела позвоночника. Оно эффективно используется как для профилактики, так и для лечения заболеваний позвоночника благодаря созданию декомпрессии в области шеи и грудины. Конструкция включает крепления для головы и трос, который можно подвесить к перекладине. Для создания противовеса используются либо дополнительный вес, либо вес собственного тела. Устройство может быть зафиксировано на турниках, потолочных кольцах или брусьях. В основе работы петли Глиссона лежит воздействие декомпрессии на ткани, что способствует мягкому расслаблению мышц, нормализации их тонуса, увеличению расстояния между позвонками и освобождению зажатых сосудов и нервных окончаний.

2. Как давно используется петля Глиссона?

Петля Глиссона была изобретена английским врачом и профессором Кембриджского университета Фрэнсисом Глиссоном еще в XVII веке. С тех пор это устройство стало широко востребованным и нашло применение по всему миру.

3. Кому показаны занятия с помощью петли Глиссона?

Петля Глиссона предназначена для alleviating боли и напряжения в шейном и грудном отделах позвоночника, а также для улучшения мозгового кровообращения. Использование этого устройства показано при таких состояниях, как остеохондроз, грыжевые образования, протрузии, сколиоз, гиперлордоз шейного отдела, образование «холки», миалгия и атрофия шейных мышц. Занятия с петлей также помогают снизить мышечное напряжение, возникающее из-за сидячего образа жизни или длительной работы за компьютером, а также способствуют устранению головных болей напряжения. Вытяжение шейного отдела является отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата, особенно для тех, кто часто находится в положении с наклоненной вперед головой, включая менеджеров, писателей, программистов и студентов.

4. Как выглядит занятие с петлей Глиссона?

Перед началом работы с петлей Глиссона важно разогреть мышцы с помощью простых упражнений или массажа. Затем конструкция осторожно фиксируется на голове, избегая дискомфорта. После этого следует медленно сгибать ноги в коленях до тех пор, пока не появится ощущение растяжения в шейном отделе, оставаясь в этом положении несколько секунд. Время воздействия стоит увеличивать постепенно, избегая резких движений. На начальных этапах не рекомендуется отрываться ногами от пола, чтобы избежать травм. Более опытные пользователи могут висеть с поднятыми ногами длительное время и даже выполнять подъемы, сгибания и разведения конечностей, но не стоит спешить с выполнением таких сложных движений.

5. Можно ли приобрести петлю Глиссона для занятий дома?

Петли Глиссона доступны для покупки, однако новичкам не рекомендуется заниматься на них самостоятельно. Слишком долгое или интенсивное вытяжение может вызвать травмы мышц и даже удушье. Заниматься следует только под наблюдением тренера, который поможет правильно определить необходимую нагрузку. Даже опытным пользователям рекомендуется тренироваться в паре, чтобы второй участник мог контролировать процесс.

6. Приносит ли занятие на петле Глиссона дискомфорт?

Если вы выполняете все действия правильно, тренировки абсолютно безболезненны. Боль, головокружение, тошнота или чувство жара могут быть опасными сигналами о том, что что-то идет не так. Во время занятий допустимо легкое ощущение растяжения мышц, после тренировки желательно расслабить их с помощью массажа или теплого компресса. Если после тренировки вы испытываете усиление болевых ощущений и ухудшение подвижности, это сигнализирует о том, что нагрузка была слишком высокой.

7. Можно ли комбинировать занятия на петле Глиссона с другими тренировками?

Да, это не только возможно, но и рекомендуется. Сочетание вытяжения шейного отдела с упражнениями на тренажере Правило, пилатесом, йогой и различными видами массажа и мануальной терапии может повысить их эффективность.

8. Существуют ли возрастные ограничения для занятий на петле Глиссона?

Да, такие ограничения есть. Тренировки не рекомендуются детям дошкольного возраста и людям старше 70 лет из-за повышенной хрупкости позвоночника.

9. Какие есть противопоказания для занятий на петле Глиссона?

К абсолютным противопоказаниям относятся травмы шеи и позвоночника в прошлом, сужение спинномозгового канала, остеоартроз, спондилез, остеомиелит, остеопороз и ущемленные грыжи шейного и грудного отдела. Людям с тяжелой степенью гипертонии, аневризмами, опухолями, заболеваниями крови и психическими расстройствами заниматься на петле Глиссона не следует. Также стоит отложить тренировки беременным, женщинам во время менструации, при обострении хронических заболеваний или симптомах ОРВИ и сильной усталости.

10. Какие обследования необходимо пройти перед началом занятий на петле Глиссона?

Перед началом занятий нужно исключить серьезные патологии, такие как ИБС, предынфарктные и предынсультные состояния, а также аневризмы аорты и артерий. Для этого потребуется сделать ЭКГ и УЗИ сосудов. Также стоит провести МРТ шейного и грудного отделов позвоночника для исключения травм и серьёзных патологий. Наконец, важно получить одобрение врача-терапевта, который оценит состояние и анамнез пациента.