Максимальный Прогресс с помощью Отказов. Как Правильно Дозировать Отказные Подходы

• Отказные подходы - это отсутствие физиологической возможности дальнейшего выполнения упражнения без нарушения техники. • Отказ стимулирует рост мышц и понимание своего силового максимума.