• Автор рекомендует выбирать протеин с максимально высоким содержанием белка и умеренной ценой. • В настоящее время наиболее оптимальным вариантом является казен, который имеет концентрацию белка около 85% и стоит дешевле, чем сывороточный или яичный протеин.