Завтрак за 3 минуты: простые и полезные рецепты с гранолой

Гранола — это смесь из овсянки, орехов, сухофруктов и топпинга, запеченных до хрустящего состояния в виде небольших гранул. Считается разновидностью готовых завтраков, но более здоровой альтернативой, поскольку в основе цельные злаки, натуральные, полезные компоненты и в составе нет сахара.

Завтраки с гранолой не требуют особых хлопот. Гранола "Zayats Bakery"уже готовый продукт, в ней есть все необходимые питательные вещества, чтобы зарядиться энергией на предстоящий день. Гранолу достаточно дополнить молоком, йогуртом или творогом - просто, вкусно и питательно. Но для тех, кто любит экспериментировать и хочет разнообразить свое утро, мы сделали небольшую подборку интересных рецептов с гранолой.

Чиа-пудинг с гранолой"ШОКОЛАД+ФУНДУК+БАНАН"

Ингредиенты для одной порции:

• 40 г гранолы
• 150 мл кокосового молока
• 30 г семян чиа
• 2 ст.л. сиропа из топинамбура или меда
• 60 г замороженной клубники

Приготовление:

1. Кокосовое молоко, чиа и сироп объеденяем в стакане либо небольшой баночке;
2. Накрываем пищевой пленкой/ крышкой и убираем в холодильник не менее чем на 2 часа или на всю ночь;
3. Клубнику размораживаем в микроволновке, она должна дать сок. Немного разминаем вилкой, по желанию добавляем сироп или мёд;
4. Перед подачей сверху пудинга выкладываем клубнику и гранолу.

Йогурт-мороженое с гранолой "МАНГО+КОКОС+ГОДЖИ"

Ингредиенты:

• 20 г гранолы
• 40 гр голубики
• 80 гр клубники
• 50 гр сиропа агавы/топинамбура или меда
• 280 гр греческого йогурта
• 170 гр мягкого творога 0,1%

Приготовление:

1. Йогурт смешиваем с творогом, подсластителем;
2. Выкладываем полученную йогуртовую массу в форму, застеленную пергаментом или пищевой пленкой;
3. Сверху распределяем ягоды и гранолу;
4. Убираем в холодильник на 4-5 часов;
5. После застывания нарезаем на небольшие квадратики, храним в морозилке в герметичном контейнере.

Смузи-боул с гранолой"МАНГО+КОКОС+ГОДЖИ"

Для одной порции боула (375г) понадобится:

• 225 г банана
• 50 г чернички
• 50 г ежевики
• 40 г миндального молока

Приготовление:

1. Чтобы смузи получился густым, чернички, ежевику и банан используем замороженные;
2. Все смешиваем до однородности в блендере;
3. Перекладыванием смузи в глубокую тарелку и украшаем ягодами, фруктами и гранолой. Вкусный, освежающий боул готов.

Йогуртовый трайфл с гранолой "КЛЮКВА+АРАХИСОВАЯ ПАСТА"

Ингредиенты для одной порции:

• 60 г гранолы
• 150 г греческого йогурта
• 20 г сиропа топинамбура или меда
• 30 г банана

Приготовление:

1. В греческий йогурт добавляем сироп топинамбура, перемешиваем;
2. В стакане для трайфла слоями выкладываем гранолу, йогурт и банан и так несколько раз;
3. Ставим в холодильник на 15 минут, после чего можно подавать на завтрак.

Все рецепты приготовлены с гранолой бренда "Zayats Bakery". Уже сейчас вы можете заказать натуральную гранолу и повторить эти вкуснейшие завтраки.