Весна в самом разгаре, вы уже задумались о летнем отдыхе? Как Вы идёте по берегу моря в купальнике, волны бьются о ваши ноги…
Вы уже готовы к пляжному сезону? Если нет, то срочно надо действовать, времени осталось совсем немного.
Есть несколько способов:
- занятия в тренажёрном зале
- бег по утрам или вечером, но это не очень полезно для суставов
- занятия с фитнес-резинками дома – это гораздо дешевле и не так затратно по времени.
Фитнес-резинка – это прекрасная альтернатива дорогостоящим тренажерам. Этот компактный спортивный снаряд поможет привести Ваше тело в форму, но для этого нужно знать, как правильно его выбрать и применять, чтобы получить пользу, и не нанести ущерб своему здоровью. В отличие от прочих тренажеров, резинки для фитнеса выделяются доступной стоимостью и высокой эффективностью. Различают:
- Ленты сопротивления (фитнес-резинки)
- Тканевые ленты для фитнеса
- Трубчатые эспандеры
Мы же с Вами поговорим о фитнес-резинках. Резинки для фитнеса наиболее компактные, удобные и популярные, они помогут повысить силу и упругость мышц, улучшить качество тела, укрепить мышечный корсет и качественно проработать ягодичные мышцы. Причем ягодицы будут округляться, не «раскачивая» квадрицепс. От таких тренировок мышцы всегда в тонусе, они красивые и вытянутые.
Цвет резинок имеет значение
- Зеленый – до 6.5 кг – подходящий выбор для прокачки рук и плеч.
- Синий – до 8 кг – обеспечивают оптимальный уровень нагрузки для разогрева, с ними не трудно делать упражнения.
- Желтый – до 12 кг – оптимальный вариант для прокачки ног и ягодиц для девушек, которые только начинают свой путь в спорте.
- Красный – до 15 кг – уже через пару недель занятий с желтой резинкой Вы будете выполнять те же упражнения с красной, а при усердных тренировках даже с черной
- Черный – до 18 кг – для людей с определенным уровнем подготовки. Остальным лучше использовать ее для упражнений, при выполнении которых резинка надевается чуть выше колена.
Резинки для фитнеса обеспечат вам:
- Повышение силы и упругости мышц
- Избавление от проблемных зон
- Улучшение качества тела
- Укрепление мышечного корсета
- Качественную работу над ягодичными мышцами
- Минимальное давление на суставно-связочный аппарат
Почему стоит купить резинку для фитнеса?
Преимущества фитнес резинки очевидны. Они заключаются в следующем:
- Универсальность. Простота формы и минимальные размеры резинки для фитнеса позволяют применять ее в любом удобном месте. Кроме этого, она помогает хорошо нагрузить мышцы живота, спины, ягодичную зону, бедра, грудь, запястье.
- Доступная цена. В сравнении с другими тренажерами она стоит не дорого, но при этом способна прослужить долгий период.
Мобильность. Резинка без труда помещается в карман, и ее можно взять с собой в отпуск, в командировку или спортзал.
- Разнообразие. Как профессионалы, так и новички могут воспользоваться целым комплексом упражнений с разной нагрузкой. Сюда входят движения для похудения и проработки рельефа.
- Простота использования. Такой спортивный инвентарь не ограничивает спортсменов по возрасту, полу, весовой категории и прочим данным. С его применением тренировки проходят без риска для здоровья.
- Реабилитация. Резинка подходит для разработки отдельных групп мышц после несчастных случаев и травм.
Такое снаряжение для любителей активного отдыха не имеет недостатков и должно присутствовать в арсенале как новичка, любителя, так и профессионального спортсмена для достойного поддержания идеальной формы тела.