Люди полагают, что насыщенный осенний рацион не только дает все нужные минералы и микроэлементы, но также позволяет накопить достаточный их запас, чтобы без потерь для здоровья пережить зиму. Это ошибка — природа не предусмотрела возможности накопления витаминов про запас в человеческом теле.
Витамины участвуют в организации обмена веществ. Без них невозможна ни одна химическая реакция в нашем организме. Обратите внимание на своё здоровье в осенний период перестройки организма, позаботьтесь о себе.
Осенний недостаток витаминов повышает риск:
- Увеличения простудных заболеваний
- Снижение иммунитета
- Повышение чувствительности нервной системы
Сезон простуд и гриппа наступает каждый год вне зависимости от нашего желания. В результате десятки тысяч людей берут больничные или, и того хуже, ходят на работу, способствуя распространению вируса.
Существует много способов повышения иммунной защиты.
Рассмотрим некоторые из них.
1. Правильное и сбалансированное питание. Ешьте больше овощей и фруктов, а также можно добавить в рацион продукты пчеловодства.
2. Больше отдыхайте. Недостаток сна пагубно влияет на иммунитет, поскольку снижает его защитные функции.
3. Откажитесь от вредных привычек.
4. Больше времени проводите на свежем воздухе.
5. Одевайтесь в соответствии с погодой.
6. Больше позитивных эмоций! Смех способствует выработке «гормона радости», а это в свою очередь повышает защитные силы организма.
7. Посещайте бани и занимайтесь спортом.
8. Употребляйте достаточное количество воды.
9. Добавьте в свой рацион витаминные комплексы. Важно при выборе витаминов проконсультироваться со своим терапевтом.
Наши витамины относятся к группе БАД. Не являются лекарственным средством.