Войти

    Топ продуктов, которые помогают похудеть

    Если вы приняли решение похудеть, то для этого важно придерживаться правильного питания, заниматься спортом, исключить фастфуд, уменьшить количество потребляемого сахара и соли. Большими помощниками для вас в достижении цели будут продукты, которые ускоряют метаболизм.  

    полезные продукты

    Приведём топ 7 таких продуктов.

    1. Вода

    стакан с водой

    Когда вы испытываете жажду, выпейте стакан обычной воды. Вода не содержит калорий, улучшает пищеварение, выводит шлаки, предотвращает запоры, поддерживает водный баланс организма. Выпивая 6-8 стаканов воды в день вы ускорите процесс похудения.  

    2. Цитрусовые

    цитрусовые

    Цитрусовые относятся к низкокалорийным продуктам. Они также являются источником витамина С и клетчатки, укрепляют иммунитет, облегчают усвоение железа организмом, выводят токсины и помогают бороться со стрессом. Сочетание воды, лимона и мёда помогает расщеплять жиры и улучшает пищеварение. Рекомендуется выпивать этот напиток по утрам на голодный желудок. А апельсин или лайм будут прекрасным перекусом в середине дня.

    3. Зелёные листовые овощи

    Зеленые листовые овощи

    Зелёные листовые овощи — это кладезь витаминов и минералов. Брокколи, листовой салат, шпинат и т.д. богаты железом, клетчаткой, помогают очистить кишечник. К тому же зелёные листовые овощи практически не содержат жиров и углеводов и поэтому очень полезны при низкокалорийной диете.

    4. Йогурт

    Йогурт

    Кисломолочные бактерии, которые содержатся в йогурте помогают нормализовать пищеварение, стимулируют иммунную систему. Включение йогурта в вашу диету запустит механизм похудения. Конечно лучше употреблять несладкий йогурт без всяких фруктовых добавок.

    5. Лосось

    Лосось

    Лосось является источником витамина D, фосфора, витамина В12, ниацина и многих других полезных веществ. Лосось содержит омега-3 жирные кислоты, которые способствуют расщеплению жировых тканей, а также поддерживает здоровье сердца и мозга. Употребление лосося также хорошо «подстёгивает» метаболизм, а значит незаменим для тех, кто хочет похудеть.

    6. Орехи

    Орехи

    Орехи очень калорийны, поэтому многие считают, что худеющим их нужно исключить из своего рациона. На самом деле это не так. Орехи не только ускоряют процесс потери веса, но и стабилизируют результат. Используйте орехи в качестве прекуса. Они хорошо приглушают чувство голода. Главное не переусердствовать. Достаточно будет съесть горсть любых орехов в промежутке между основными приёмами пищи.

    7. Чай с ромашкой

    Чай с ромашкой

    Чашка тёплого ромашкового чая в день, поможет избавиться от шлаков и токсинов, а также успокоит нервы и подарит вам спокойный сон.

    Давайте к нам в Telegram!

    • Обсуждайте статьи и товары вместе с производителями и поставщиками
    • Участвуйте в опросах и голосованиях
    • Публикуем экспертные статьи и обзоры
    Присоединиться
    Продукт, который дарит бодрость, крепкий иммунитет и здоровый сон

    Продукт, который дарит бодрость, крепкий иммунитет и здоровый сон

    20.06.2022
    29
    Продукты, которые испортят вашу доску

    Продукты, которые испортят вашу доску

    16.05.2022
    10
    Огонь — живая энергия, которая помогает человеку

    Огонь — живая энергия, которая помогает человеку

    13.05.2022
    37
    Попробуйте натуральные продукты, которые заменят сладости и фастфуд

    Попробуйте натуральные продукты, которые заменят сладости и фастфуд

    31.08.2021
    236
    50 детских книг, которые помогают развивать эмпатию

    50 детских книг, которые помогают развивать эмпатию

    24.05.2020
    11K
    4 полезных продукта, которые нужно есть во время беременности

    4 полезных продукта, которые нужно есть во время беременности

    11.06.2019
    279
    ТОП-5 продуктов для ухоженных бровей

    ТОП-5 продуктов для ухоженных бровей

    31.05.2022
    137
    3 корейских ТОП-средства, которые изменят вашу кожу

    3 корейских ТОП-средства, которые изменят вашу кожу

    18.09.2020
    688
    9 фраз, которые не помогают в общении с ребёнком

    9 фраз, которые не помогают в общении с ребёнком

    15.05.2020
    2K
    ТОП-3 факта, которые вы должны знать о магнитной рыбалке

    ТОП-3 факта, которые вы должны знать о магнитной рыбалке

    31.05.2022
    18
    Топ-3 купальника, которые должны быть в гардеробе каждой девушки

    Топ-3 купальника, которые должны быть в гардеробе каждой девушки

    08.05.2022
    336
    Dr. Sea представляет инновационные продукты, в составе которых антиоксиданты, кислоты и витамины, способные сотворить чудеса с вашей кожей.

    Dr. Sea представляет инновационные продукты, в составе которых антиоксиданты, кислоты и витамины, способные сотворить чудеса с вашей кожей.

    04.05.2022
    52
    Идем на пикник: ТОП-5 вещей, которые пригодятся на природе

    Идем на пикник: ТОП-5 вещей, которые пригодятся на природе

    05.07.2021
    1K
    Топ причин, по которым минеральная природная вода полезнее обычной из крана

    Топ причин, по которым минеральная природная вода полезнее обычной из крана

    16.06.2021
    55
    ТОП 5 пар обуви, которые точно понравятся вашему малышу

    ТОП 5 пар обуви, которые точно понравятся вашему малышу

    20.05.2022
    84
    Топ-5 модных кардиганов, которые нужно добавить в свой гардероб

    Топ-5 модных кардиганов, которые нужно добавить в свой гардероб

    27.04.2022
    246
    Топ 5 мини-сериалов, которые можно посмотреть за один день

    Топ 5 мини-сериалов, которые можно посмотреть за один день

    06.05.2022
    66
    Топ-5 образов с блузкой, которые сводят мужчин с ума

    Топ-5 образов с блузкой, которые сводят мужчин с ума

    03.05.2022
    293
    ТОП подарков на 23 февраля, которые точно понравятся мужчине

    ТОП подарков на 23 февраля, которые точно понравятся мужчине

    17.02.2022
    50
    ТОП-5 купальников для девочек, которые будут популярны летом 2021

    ТОП-5 купальников для девочек, которые будут популярны летом 2021

    24.03.2021
    81
    Похудеть к лету "БЕЗ ДИЕТ"легко! + Топ 5 привычек для похудения

    Похудеть к лету "БЕЗ ДИЕТ"легко! + Топ 5 привычек для похудения

    19.04.2022
    159
    ТОП-5 модных сочетаний с трикотажным жилетом, который стал трендом осени 2021

    ТОП-5 модных сочетаний с трикотажным жилетом, который стал трендом осени 2021

    18.11.2021
    201
    Почему велосипедки должны быть в гардеробе каждой женщины?

    Почему велосипедки должны быть в гардеробе каждой женщины?

    01.07.2022
    62
    Шесть причин попробовать необычный кофе Oquendo

    Шесть причин попробовать необычный кофе Oquendo

    01.07.2022
    34
    Французская классика подростковой литературы. Три книги Г. Мало

    Французская классика подростковой литературы. Три книги Г. Мало

    01.07.2022
    106
    Топ зубных паст 2022 года — как выбрать лучшую?

    Топ зубных паст 2022 года — как выбрать лучшую?

    01.07.2022
    167
    5 признаков хорошей обуви для школы

    5 признаков хорошей обуви для школы

    01.07.2022
    140
    Сумка-клатч — незаменимый аксессуар!

    Сумка-клатч — незаменимый аксессуар!

    01.07.2022
    34
    Подвесная белая люстра

    Подвесная белая люстра

    01.07.2022
    23
    Подвес на кухню над столом

    Подвес на кухню над столом

    01.07.2022
    13
    Портьерная ткань софт-рогожка

    Портьерная ткань софт-рогожка

    01.07.2022
    16
    4 действия, которые помогут убрать отечность под глазами за 10 минут

    4 действия, которые помогут убрать отечность под глазами за 10 минут

    01.07.2022
    149
    Как интерьер с натуральным деревом сделает вас счастливым?

    Как интерьер с натуральным деревом сделает вас счастливым?

    01.07.2022
    46
    Как загорать без вреда для кожи?

    Как загорать без вреда для кожи?

    01.07.2022
    57
    Твоя идеальная куртка

    Твоя идеальная куртка

    01.07.2022
    36
    Топ-5 пуховиков на сезон 2022/2023

    Топ-5 пуховиков на сезон 2022/2023

    01.07.2022
    45
    Быть в ресурсе — это...

    Быть в ресурсе — это...

    01.07.2022
    12
    Крем коллагеновый «Форте» и его влияние на кожу

    Крем коллагеновый «Форте» и его влияние на кожу

    01.07.2022
    9
    О, смотрите-ка, обычная белая рубашка!

    О, смотрите-ка, обычная белая рубашка!

    01.07.2022
    29
    Придверные коврики ЭВА — на страже чистоты в вашем доме

    Придверные коврики ЭВА — на страже чистоты в вашем доме

    01.07.2022
    39
    Открой, когда — классные идеи!

    Открой, когда — классные идеи!

    01.07.2022
    63
    Подтяжка груди без хирурга

    Подтяжка груди без хирурга

    01.07.2022
    50
    Когда использовать шампунь от выпадения волос?

    Когда использовать шампунь от выпадения волос?

    01.07.2022
    32
    15 потрясающих выгод кофе для женщин. Часть 3

    15 потрясающих выгод кофе для женщин. Часть 3

    01.07.2022
    9
    Идеальные тапочки — какие они?

    Идеальные тапочки — какие они?

    01.07.2022
    70
    Функциональное питание «Алеокс» — каши и супы быстрого приготовления

    Функциональное питание «Алеокс» — каши и супы быстрого приготовления

    01.07.2022
    15
    Хрустальные люстры ПЕТРАСВЕТ, Россия

    Хрустальные люстры ПЕТРАСВЕТ, Россия

    01.07.2022
    7
    Как бороться с перхотью с помощью натуральных продуктов

    Как бороться с перхотью с помощью натуральных продуктов

    01.07.2022
    8
    Натуральное растительное масло из ореха фундука от бренда RODOIL

    Натуральное растительное масло из ореха фундука от бренда RODOIL

    01.07.2022
    23
    Избавляемся от стресса и также улучшаем сон. Английская соль для ванн ARKAY

    Избавляемся от стресса и также улучшаем сон. Английская соль для ванн ARKAY

    01.07.2022
    9
    Идеальные банданы для вашего малыша: какие они?

    Идеальные банданы для вашего малыша: какие они?

    01.07.2022
    65
    Кружки с подарочной упаковкой в комплекте

    Кружки с подарочной упаковкой в комплекте

    01.07.2022
    14