Во сне мы восстанавливаем силы, набираемся энергией. Сон помогает организму выздоравливать при болезнях.
⠀
📌Советы:
1. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время. (например в 22:00)
2. Старайтесь спать 8 часов.
3. Старайтесь вставать в одно и тоже время. (Например в 06:00)
4. Во второй половине дня, кушайте продукты богатые магнием. (Например шпинат)
5. Не пейте кофе после 6 вечера. Лучше выпейте чай с ромашкой.
6. Старайтесь употреблять пищу за 3-4 часа до сна.
7. Старайтесь за 2 часа до сна, не брать телефон в руки. Откажитесь от гаджетов. Лучше включите приятную, спокойную музыку.
8. Примите тёплый душ перед сном.
9. Купите аромамасла лаванды или спрей для тела с лавандой. Лаванда - отличное средство от бессонницы.
10. Обязательно купите себе хорошую, удобную подушку.
11. Приобретите красивый, уютный комплект постельного белья. В котором вам будет очень приятно спать. Выбирайте качественные ткани, ведь именно постельное белье прикасается всю ночь с нашим телом.
⠀
🌟Мы вам можем предложить красивые комплекты из качественного материала. Которые будут долгое времяя вас радовать своей красотой, прочностью и мягкостью.
Найти можете на wildberries по артикулам:
Евро на резинке - 45524714;
2 спальное на резинке - 55269665;
Семейное на резинке - 58142922;
Евро стандартное (без резинки на простыне) - 41398305;
