Войти

    Самые полезные орехи по мнению Роспотребнадзора.

    Кешью, лесной орех, грецкие орехи, кедровые орешки и миндаль признаны самыми полезными орехами, их необходимо есть хотя бы один-два раза в неделю для поддержания здоровья. Об этом говорится в опубликованном на сайте Роспотребнадзора материале.

    У людей, регулярно употребляющих орехи, в разы снижается риск заболевания коронарной недостаточностью, уменьшается концентрация холестерина в крови. Людям с сахарным диабетом необходимо обязательно включать орехи в свою диету, подчеркивают специалисты.

     Так растет кешью

    При этом у каждого ореха есть свои "сильные" стороны. Так, кешью активизирует обмен белка и жировых кислот, укрепляет иммунитет; лесной орех идеален для профилактики онкологических заболеваний, полезен спортсменам после физических нагрузок; грецкий орех укрепляет сосуды и снижает уровень холестерина в крови. Самыми полезными для женщин считаются кедровые орешки, регулярное употребление этого продукта помогает избежать дерматологических проблем, увеличивает количество молока в организме матери. Миндаль способствует снижению лишнего веса, улучшает работу пищеварительной системы.

    Специалисты ведомства отмечают, что орехи обладают не только высокой пищевой ценностью, в них также содержится огромное количество витаминов (В1, В2, РР, Е), жирных кислот и полезных для здоровья человека минералов, включая магний, кальций, селен, фосфор, марганец и молибден.

    А так растет миндаль

    Старайтесь покупать орехи только в местах санкционированной торговли, не стесняйтесь спросить у продавцов документы, подтверждающие их качество и безопасность. Лучше брать орехи в промышленной упаковке, так как покупая на развес, часто можно приобрести некачественный продут. Орехи не должны иметь прогорклый запах или вкус, следы плесени или порчи. От вялых и сморщенных орехов лучше отказаться.

    Дома следует хранить орехи в герметичной таре в сухом месте.

     

    Давайте к нам в Telegram!

    • Обсуждайте статьи и товары вместе с производителями и поставщиками
    • Участвуйте в опросах и голосованиях
    • Публикуем экспертные статьи и обзоры
    Присоединиться
    Рейтинг самых полезных орехов

    Рейтинг самых полезных орехов

    26.05.2022
    108
    Самые полезные орехи: как понять, какие стоит есть именно вам?

    Самые полезные орехи: как понять, какие стоит есть именно вам?

    02.05.2022
    80
    Самая полезная игрушка для собак и щенков

    Самая полезная игрушка для собак и щенков

    13.05.2022
    51
    Геоборд — самая полезная игра на логику и внимание

    Геоборд — самая полезная игра на логику и внимание

    29.04.2022
    47
    Чем же так хороша самая полезная сладость – пастила?

    Чем же так хороша самая полезная сладость – пастила?

    27.04.2022
    58
    Самы полезный подарок

    Самы полезный подарок

    03.03.2022
    37
    Глина Кембрийская - самая полезная глина из всех

    Глина Кембрийская - самая полезная глина из всех

    18.02.2022
    36
    Критерии самого полезного натурального мыла

    Критерии самого полезного натурального мыла

    19.03.2021
    47
    Массаж тела — одна из самых полезных процедур

    Массаж тела — одна из самых полезных процедур

    10.03.2021
    780
    Массаж тела — одна из самых полезных процедур

    Массаж тела — одна из самых полезных процедур

    10.03.2021
    46
    Как получить самый полезный сок?

    Как получить самый полезный сок?

    01.12.2020
    67
    10 самых полезных видов чая

    10 самых полезных видов чая

    13.10.2020
    266
    Чем на самом деле полезна гималайская соль?

    Чем на самом деле полезна гималайская соль?

    31.03.2021
    53
    Какие трусы полезно носить мужчинам. Мнение врачей

    Какие трусы полезно носить мужчинам. Мнение врачей

    27.04.2022
    174
    Полезная альтернатива вредным шоколадкам — орех в меду

    Полезная альтернатива вредным шоколадкам — орех в меду

    28.06.2022
    106
    Природный энергетик — полезная поддержка организма, созданная самой природой

    Природный энергетик — полезная поддержка организма, созданная самой природой

    21.02.2021
    359
    Почему велосипедки должны быть в гардеробе каждой женщины?

    Почему велосипедки должны быть в гардеробе каждой женщины?

    01.07.2022
    56
    Шесть причин попробовать необычный кофе Oquendo

    Шесть причин попробовать необычный кофе Oquendo

    01.07.2022
    28
    Французская классика подростковой литературы. Три книги Г. Мало

    Французская классика подростковой литературы. Три книги Г. Мало

    01.07.2022
    98
    Топ зубных паст 2022 года — как выбрать лучшую?

    Топ зубных паст 2022 года — как выбрать лучшую?

    01.07.2022
    155
    5 признаков хорошей обуви для школы

    5 признаков хорошей обуви для школы

    01.07.2022
    130
    Сумка-клатч — незаменимый аксессуар!

    Сумка-клатч — незаменимый аксессуар!

    01.07.2022
    32
    Подвесная белая люстра

    Подвесная белая люстра

    01.07.2022
    22
    Подвес на кухню над столом

    Подвес на кухню над столом

    01.07.2022
    13
    Портьерная ткань софт-рогожка

    Портьерная ткань софт-рогожка

    01.07.2022
    14
    4 действия, которые помогут убрать отечность под глазами за 10 минут

    4 действия, которые помогут убрать отечность под глазами за 10 минут

    01.07.2022
    139
    Как интерьер с натуральным деревом сделает вас счастливым?

    Как интерьер с натуральным деревом сделает вас счастливым?

    01.07.2022
    42
    Как загорать без вреда для кожи?

    Как загорать без вреда для кожи?

    01.07.2022
    51
    Твоя идеальная куртка

    Твоя идеальная куртка

    01.07.2022
    33
    Топ-5 пуховиков на сезон 2022/2023

    Топ-5 пуховиков на сезон 2022/2023

    01.07.2022
    40
    Быть в ресурсе — это...

    Быть в ресурсе — это...

    01.07.2022
    11
    Крем коллагеновый «Форте» и его влияние на кожу

    Крем коллагеновый «Форте» и его влияние на кожу

    01.07.2022
    8
    О, смотрите-ка, обычная белая рубашка!

    О, смотрите-ка, обычная белая рубашка!

    01.07.2022
    29
    Придверные коврики ЭВА — на страже чистоты в вашем доме

    Придверные коврики ЭВА — на страже чистоты в вашем доме

    01.07.2022
    36
    Открой, когда — классные идеи!

    Открой, когда — классные идеи!

    01.07.2022
    58
    Подтяжка груди без хирурга

    Подтяжка груди без хирурга

    01.07.2022
    45
    Когда использовать шампунь от выпадения волос?

    Когда использовать шампунь от выпадения волос?

    01.07.2022
    31
    15 потрясающих выгод кофе для женщин. Часть 3

    15 потрясающих выгод кофе для женщин. Часть 3

    01.07.2022
    8
    Идеальные тапочки — какие они?

    Идеальные тапочки — какие они?

    01.07.2022
    58
    Функциональное питание «Алеокс» — каши и супы быстрого приготовления

    Функциональное питание «Алеокс» — каши и супы быстрого приготовления

    01.07.2022
    13
    Хрустальные люстры ПЕТРАСВЕТ, Россия

    Хрустальные люстры ПЕТРАСВЕТ, Россия

    01.07.2022
    7
    Как бороться с перхотью с помощью натуральных продуктов

    Как бороться с перхотью с помощью натуральных продуктов

    01.07.2022
    6
    Натуральное растительное масло из ореха фундука от бренда RODOIL

    Натуральное растительное масло из ореха фундука от бренда RODOIL

    01.07.2022
    21
    Избавляемся от стресса и также улучшаем сон. Английская соль для ванн ARKAY

    Избавляемся от стресса и также улучшаем сон. Английская соль для ванн ARKAY

    01.07.2022
    8
    Идеальные банданы для вашего малыша: какие они?

    Идеальные банданы для вашего малыша: какие они?

    01.07.2022
    64
    Кружки с подарочной упаковкой в комплекте

    Кружки с подарочной упаковкой в комплекте

    01.07.2022
    14
    Сделай лучший подарок для своего мужчины!

    Сделай лучший подарок для своего мужчины!

    01.07.2022
    81
    Женский летний базовый топ

    Женский летний базовый топ

    01.07.2022
    68
    9 лайфхаков, как продлить срок годности постельного белья

    9 лайфхаков, как продлить срок годности постельного белья

    01.07.2022
    149
    Как создать дома уют при помощи ароматерапии?

    Как создать дома уют при помощи ароматерапии?

    01.07.2022
    23
    Как красиво и стильно упаковать подарок

    Как красиво и стильно упаковать подарок

    01.07.2022
    29
    Тканевые маски для заботы о Вашей коже!

    Тканевые маски для заботы о Вашей коже!

    01.07.2022
    12