Войти

    Рейтинг самых полезных орехов

    Орехи - это всегда отличный выбор, чтобы добавить в свой ежедневный рацион. Десятки исследований научно доказали, что орехи, съедаемые в определенных количествах, не делают человека толстым, но вносят значительный вклад в укрепление его здоровья. В полноценном рационе должны присутствовать орехи. Состав их ядер насыщен питательными веществами.

    Орехи защищают от развития болезней, ассоциированных с воспалением, — диабета, рака, сердечно-сосудистых патологий, деменции.

    Полезные свойства орехов:

    • Орехи — неоспоримый источник витаминов и минералов (витамины группы В, витамин Е, селен, кальций, цинк, железо и йод).
    • Белок, содержащийся в плодах, имеет высокую питательную ценность и нормализует кишечную флору. Ореховый белок способен заменить животный протеин. Он прекрасно усваивается и полноценно функционирует.
    • Являются одними из самых полезных и необходимых продуктов для ума. Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, они незаменимы при умственных нагрузках.
    • Повышенная калорийность продукта, сочетание легких жиров и растительных белков, служат настоящим источником энергии. Поэтому, они необходимы при физических нагрузках. В какой-то мере они могут заменить мясо и яйца.
    • Орехи — идеальный перекус. Продукт позволяет получить все необходимое даже из малой порции, утолить голод с пользой.
    • В состав входят омега-3 — жирные кислоты. Благодаря чему продукт является чрезвычайно полезным при недугах сердечно-сосудистой системы.

     

    Давайте к нам в Telegram!

    • Обсуждайте статьи и товары вместе с производителями и поставщиками
    • Участвуйте в опросах и голосованиях
    • Публикуем экспертные статьи и обзоры
    Присоединиться
    Самые полезные орехи: как понять, какие стоит есть именно вам?

    Самые полезные орехи: как понять, какие стоит есть именно вам?

    02.05.2022
    80
    Самые полезные орехи по мнению Роспотребнадзора.

    Самые полезные орехи по мнению Роспотребнадзора.

    18.05.2021
    96
    Самая полезная игрушка для собак и щенков

    Самая полезная игрушка для собак и щенков

    13.05.2022
    51
    Геоборд — самая полезная игра на логику и внимание

    Геоборд — самая полезная игра на логику и внимание

    29.04.2022
    47
    Чем же так хороша самая полезная сладость – пастила?

    Чем же так хороша самая полезная сладость – пастила?

    27.04.2022
    58
    Самы полезный подарок

    Самы полезный подарок

    03.03.2022
    37
    Глина Кембрийская - самая полезная глина из всех

    Глина Кембрийская - самая полезная глина из всех

    18.02.2022
    36
    Критерии самого полезного натурального мыла

    Критерии самого полезного натурального мыла

    19.03.2021
    47
    Массаж тела — одна из самых полезных процедур

    Массаж тела — одна из самых полезных процедур

    10.03.2021
    780
    Массаж тела — одна из самых полезных процедур

    Массаж тела — одна из самых полезных процедур

    10.03.2021
    46
    Как получить самый полезный сок?

    Как получить самый полезный сок?

    01.12.2020
    67
    10 самых полезных видов чая

    10 самых полезных видов чая

    13.10.2020
    266
    Чем на самом деле полезна гималайская соль?

    Чем на самом деле полезна гималайская соль?

    31.03.2021
    53
    Полезная альтернатива вредным шоколадкам — орех в меду

    Полезная альтернатива вредным шоколадкам — орех в меду

    28.06.2022
    107
    Природный энергетик — полезная поддержка организма, созданная самой природой

    Природный энергетик — полезная поддержка организма, созданная самой природой

    21.02.2021
    359
    Почему велосипедки должны быть в гардеробе каждой женщины?

    Почему велосипедки должны быть в гардеробе каждой женщины?

    01.07.2022
    62
    Шесть причин попробовать необычный кофе Oquendo

    Шесть причин попробовать необычный кофе Oquendo

    01.07.2022
    34
    Французская классика подростковой литературы. Три книги Г. Мало

    Французская классика подростковой литературы. Три книги Г. Мало

    01.07.2022
    107
    Топ зубных паст 2022 года — как выбрать лучшую?

    Топ зубных паст 2022 года — как выбрать лучшую?

    01.07.2022
    169
    5 признаков хорошей обуви для школы

    5 признаков хорошей обуви для школы

    01.07.2022
    140
    Сумка-клатч — незаменимый аксессуар!

    Сумка-клатч — незаменимый аксессуар!

    01.07.2022
    34
    Подвесная белая люстра

    Подвесная белая люстра

    01.07.2022
    23
    Подвес на кухню над столом

    Подвес на кухню над столом

    01.07.2022
    13
    Портьерная ткань софт-рогожка

    Портьерная ткань софт-рогожка

    01.07.2022
    16
    4 действия, которые помогут убрать отечность под глазами за 10 минут

    4 действия, которые помогут убрать отечность под глазами за 10 минут

    01.07.2022
    150
    Как интерьер с натуральным деревом сделает вас счастливым?

    Как интерьер с натуральным деревом сделает вас счастливым?

    01.07.2022
    47
    Как загорать без вреда для кожи?

    Как загорать без вреда для кожи?

    01.07.2022
    57
    Твоя идеальная куртка

    Твоя идеальная куртка

    01.07.2022
    36
    Топ-5 пуховиков на сезон 2022/2023

    Топ-5 пуховиков на сезон 2022/2023

    01.07.2022
    45
    Быть в ресурсе — это...

    Быть в ресурсе — это...

    01.07.2022
    12
    Крем коллагеновый «Форте» и его влияние на кожу

    Крем коллагеновый «Форте» и его влияние на кожу

    01.07.2022
    9
    О, смотрите-ка, обычная белая рубашка!

    О, смотрите-ка, обычная белая рубашка!

    01.07.2022
    29
    Придверные коврики ЭВА — на страже чистоты в вашем доме

    Придверные коврики ЭВА — на страже чистоты в вашем доме

    01.07.2022
    39
    Открой, когда — классные идеи!

    Открой, когда — классные идеи!

    01.07.2022
    64
    Подтяжка груди без хирурга

    Подтяжка груди без хирурга

    01.07.2022
    50
    Когда использовать шампунь от выпадения волос?

    Когда использовать шампунь от выпадения волос?

    01.07.2022
    32
    15 потрясающих выгод кофе для женщин. Часть 3

    15 потрясающих выгод кофе для женщин. Часть 3

    01.07.2022
    9
    Идеальные тапочки — какие они?

    Идеальные тапочки — какие они?

    01.07.2022
    70
    Функциональное питание «Алеокс» — каши и супы быстрого приготовления

    Функциональное питание «Алеокс» — каши и супы быстрого приготовления

    01.07.2022
    15
    Хрустальные люстры ПЕТРАСВЕТ, Россия

    Хрустальные люстры ПЕТРАСВЕТ, Россия

    01.07.2022
    7
    Как бороться с перхотью с помощью натуральных продуктов

    Как бороться с перхотью с помощью натуральных продуктов

    01.07.2022
    8
    Натуральное растительное масло из ореха фундука от бренда RODOIL

    Натуральное растительное масло из ореха фундука от бренда RODOIL

    01.07.2022
    23
    Избавляемся от стресса и также улучшаем сон. Английская соль для ванн ARKAY

    Избавляемся от стресса и также улучшаем сон. Английская соль для ванн ARKAY

    01.07.2022
    9
    Идеальные банданы для вашего малыша: какие они?

    Идеальные банданы для вашего малыша: какие они?

    01.07.2022
    65
    Кружки с подарочной упаковкой в комплекте

    Кружки с подарочной упаковкой в комплекте

    01.07.2022
    14
    Сделай лучший подарок для своего мужчины!

    Сделай лучший подарок для своего мужчины!

    01.07.2022
    84
    Женский летний базовый топ

    Женский летний базовый топ

    01.07.2022
    70
    9 лайфхаков, как продлить срок годности постельного белья

    9 лайфхаков, как продлить срок годности постельного белья

    01.07.2022
    160
    Как создать дома уют при помощи ароматерапии?

    Как создать дома уют при помощи ароматерапии?

    01.07.2022
    24
    Как красиво и стильно упаковать подарок

    Как красиво и стильно упаковать подарок

    01.07.2022
    31
    Тканевые маски для заботы о Вашей коже!

    Тканевые маски для заботы о Вашей коже!

    01.07.2022
    12
    Бегаем с комфортом!: сумки для бега

    Бегаем с комфортом!: сумки для бега

    01.07.2022
    21