«Японские советы для эффективной растяжки: превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие» — книга, которая изменит ваше представление о гимнастике. Главным условием выполнения упражнений здесь выступает комфорт и особенности телосложения. Кто-то от природы гибкий и пластичный, кто-то «деревянный», а кто-то страдает от болей в суставах. И для каждого Джеймс Сюити Накано поможет подобрать свой комплекс. Задача автора — подарить как можно большему числу людей наслаждение от гибкости собственного тела.
Спортивный физиолог, персональный тренер профессиональных спортсменов, автор множества книг о здоровом и умном фитнесе делится с читателями важными правилами выполнения гимнастики, которые игнорируют многие фитнес-тренеры. Основное заблуждение состоит в том, что существуют универсальные комплексы, которые подходят всем практикующим.
Секрет успеха Джеймса Сюити Накано — в индивидуальном подходе. Более 25 лет опыта работы с людьми, разными по возрасту, полу, комплекции и состоянию здоровья, дают автору право с уверенностью заявлять о высокой результативности предложенной методики. Даже для тех, у кого нет времени и сил на зарядку, найдётся группа упражнений, которые можно выполнять прямо в постели. Любителям всё делать вместе подойдёт парная растяжка. Люди, работающие в офисе, с удивлением обнаружат, что можно выполнять движения прямо на рабочем месте.
Гибкость тела — залог здоровья, хорошего кровообращения и правильного положения внутренних органов. Когда мышцы напряжены, работоспособность организма снижается, в том числе и мыслительная активность. Появляются боли, асимметрия и признаки старения. Чтобы избежать всех этих неприятностей, достаточно прислушаться к советам опытного фитнес-тренера и уделять растяжке всего 5 минут в день.