Войти

    Простой способ борьбы с тревогой и стрессом.

    Зачастую мы сталкиваемся с мнением, что медитация — это весьма специфичное занятие, которое нужно только йогам и тем, кто всерьёз увлекается духовными практиками. На самом деле медитация давно превратилась из высоконравственного направления восточной культуры в удобное и практичное занятие, доступное каждому. Она необходима абсолютно всем людям, особенно пребывающим в самоизоляции.

    Медитация — это наблюдение за собой и за своими мыслями. Это осознанное переживание их, умение отделить себя от эмоциональной составляющей и не отождествлять со своими мыслями. Поэтому в условиях любого хронического стресса, а в них бывают все люди, проживающие в мегаполисе, эта практика очень важна. Она помогает нам на какое-то время, говоря простым языком, дать отдохнуть нашему мозгу. Остановить мыслительный фон, который он генерирует. Либо с этим фоном растождествиться и просто за ним наблюдать. Это помогает отдохнуть, сфокусироваться, улучшить концентрацию и внимание, расслабить нервную систему, позволяет успокоиться и сосредоточиться.

    Медитация влияет на мозговую активность и улучшает психическое состояние

    Медитация положительно влияет на мозг. Результаты многочисленных исследований доказали, что миндалевидное тело, которое отвечает за эмоциональные реакции, значительно сокращается в размерах в процессе практики. Это приводит к тому, что человек становится более уравновешенным и менее чувствительным к раздражителям из внешней среды.

    Кроме того, медитация помогает легче отпускать страхи, боль и обиды, стимулирует мозговую активность, повышает уровень концентрации и внимания. А после практик оба полушария мозга начинают работать сбалансированно — это привносит порядок в вашу жизнь.

    Когда лучше всего медитировать?

    Медитативные практики бывают разные, но для людей, ведущих активный образ жизни, они чаще всего служат способом расслабления, восстановления и избавления от ненужных мыслей. Поэтому медитировать лучше, когда и мозг, и тело будут к этому больше всего готовы — либо сразу после пробуждения, либо перед сном.

    При медитации важно долгое время поддерживать тело в одном положении, спина при этом должна быть ровной, поверхность, на которой вы сидите – удобной и тёплой. Правильная осанка, комфортное положение тела позволят максимально полно прочувствовать все асаны во время занятий йогой и медитацией.

    В этом помогут пропсы способные снимать излишнее напряжение при выполнении даже самых сложных асан! Особенно полезны подушки для йоги начинающим, или тем, кто страдает от малой подвижности суставов и мышц. Подушки позволяют избежать травм, достичь максимального эффекта от медитаций и практики йоги.

    Подушка «Нирвана» от Smart Textile - компактная, является отличным универсальным решением для занятий. Поможет отвлечься от мыслей и расслабиться, чтоб по-настоящему насладиться практикой.

    Подушку «Нирвана» можно использовать при растяжке, а также для поддержания разнообразных поз релаксации. Подушка поможет в выполнении стоек и перевернутых поз, поддержит ваше тело при недостатке гибкости.

    Стильный чехол из мебельной рогожки украсит интерьер любой студии йоги, добавит в вашу практику работы с телом через сознание уникальную атмосферу.

     

    Давайте к нам в Telegram!

    • Обсуждайте статьи и товары вместе с производителями и поставщиками
    • Участвуйте в опросах и голосованиях
    • Публикуем экспертные статьи и обзоры
    Присоединиться
    Стресс и тревога настигли вас? Найдено надежное средство в борьбе со стрессом!

    Стресс и тревога настигли вас? Найдено надежное средство в борьбе со стрессом!

    06.09.2021
    29
    Как украсить дом к весне: 5 простых способов

    Как украсить дом к весне: 5 простых способов

    01.05.2022
    34
    Простой способ не потерять дома ключи

    Простой способ не потерять дома ключи

    29.04.2022
    16
    5 простых способов, как оставаться в ресурсе

    5 простых способов, как оставаться в ресурсе

    27.04.2022
    44
    Простой способ расслабиться после рабочего дня.

    Простой способ расслабиться после рабочего дня.

    20.04.2022
    76
    Простой способ омоложения, или как снизить негативное воздействие токсичных паров на кожу

    Простой способ омоложения, или как снизить негативное воздействие токсичных паров на кожу

    06.04.2022
    153
    Способы борьбы с насекомыми, на которых не действуют привычные средства.

    Способы борьбы с насекомыми, на которых не действуют привычные средства.

    20.02.2021
    140
    Перхоть: причины появления и способы борьбы с ней

    Перхоть: причины появления и способы борьбы с ней

    23.12.2020
    67
    Конструктор ЛОГИ-БЛОКИ: самый простой способ начать программировать!

    Конструктор ЛОГИ-БЛОКИ: самый простой способ начать программировать!

    18.12.2020
    244
    Простые способы уложить ребенка спать

    Простые способы уложить ребенка спать

    02.11.2020
    62
    Вакуумные пакеты — простой способ сэкономить место в шкафу

    Вакуумные пакеты — простой способ сэкономить место в шкафу

    18.09.2020
    402
    🆕Магниевые хлопья, или как легко справляться со стрессом и тревогой...

    🆕Магниевые хлопья, или как легко справляться со стрессом и тревогой...

    29.04.2022
    12
    Утяжелённое одеяло Somnus  от стресса и тревоги

    Утяжелённое одеяло Somnus от стресса и тревоги

    26.04.2022
    18
    Самый простой и эффективный способ сохранить молодость кожи

    Самый простой и эффективный способ сохранить молодость кожи

    02.08.2021
    62
    Чем занять ребёнка: 7 простых и проверенных способов

    Чем занять ребёнка: 7 простых и проверенных способов

    30.01.2020
    6K
    Универсальная многофункциональная сумка-шоппер – безусловный тренд года

    Универсальная многофункциональная сумка-шоппер – безусловный тренд года

    20.05.2022
    195
    Лигнаны –  уникальные фитоэстрогены* для женщин 40+ с противоопухолевым и антиоксидантным действием

    Лигнаны – уникальные фитоэстрогены* для женщин 40+ с противоопухолевым и антиоксидантным действием

    20.05.2022
    110
    Спорт или не спорт? Вот в чем вопрос…

    Спорт или не спорт? Вот в чем вопрос…

    20.05.2022
    130
    Ирригатор-стоматологи рекомендуют

    Ирригатор-стоматологи рекомендуют

    20.05.2022
    54
    1001 ночь или появления кофе в Турции.

    1001 ночь или появления кофе в Турции.

    20.05.2022
    272
    Мощная формула которая поддерживает сияющую кожу, здоровые волосы и здоровое тело

    Мощная формула которая поддерживает сияющую кожу, здоровые волосы и здоровое тело

    20.05.2022
    118
    А вы очищаете свой дымоход?

    А вы очищаете свой дымоход?

    20.05.2022
    137
    Как выпрямить волосы навсегда?

    Как выпрямить волосы навсегда?

    20.05.2022
    120
    Защитите органы дыхания во время парикмахерских процедур

    Защитите органы дыхания во время парикмахерских процедур

    20.05.2022
    28
    Почему металлическая оправа лучше для очков?

    Почему металлическая оправа лучше для очков?

    20.05.2022
    57
    Самая вкусная лапша этого лета.

    Самая вкусная лапша этого лета.

    20.05.2022
    170
    Миска для животных с анатомическим наклоном: заботимся о своих питомцах

    Миска для животных с анатомическим наклоном: заботимся о своих питомцах

    20.05.2022
    72
    НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА FROM SIBERIA

    НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА FROM SIBERIA

    20.05.2022
    49
    Портативный лазерный фотоэпилятор для тела

    Портативный лазерный фотоэпилятор для тела

    20.05.2022
    83
    Сила и свойства камней в украшениях Boro.store

    Сила и свойства камней в украшениях Boro.store

    20.05.2022
    68
    Что означают числа и цвета резиновых петель?

    Что означают числа и цвета резиновых петель?

    20.05.2022
    21
    Профессиональные маникюрные ножницы для кутикулы

    Профессиональные маникюрные ножницы для кутикулы

    20.05.2022
    54
    Сыворотка для лица: польза и назначение

    Сыворотка для лица: польза и назначение

    20.05.2022
    18
    С чем сочетать кроссовки?

    С чем сочетать кроссовки?

    20.05.2022
    34
    Фасовочные пакеты, незаменимые в быту

    Фасовочные пакеты, незаменимые в быту

    20.05.2022
    28
    Силиконовый ершик для туалета

    Силиконовый ершик для туалета

    20.05.2022
    33
    Удобный комфорт: лучшие трусики для беременных

    Удобный комфорт: лучшие трусики для беременных

    20.05.2022
    24
    50 оттенков синего

    50 оттенков синего

    20.05.2022
    221
    Цвет солнца от Premont

    Цвет солнца от Premont

    20.05.2022
    20
    Как лешмейкеру работать в кризис?

    Как лешмейкеру работать в кризис?

    20.05.2022
    12
    Женский ремень с Wildberries — это просто находка!

    Женский ремень с Wildberries — это просто находка!

    20.05.2022
    40
    Обзор машинки-стайлера RIWA RE-6321

    Обзор машинки-стайлера RIWA RE-6321

    20.05.2022
    9
    Дезодоранты для лета: нежные и надежные

    Дезодоранты для лета: нежные и надежные

    20.05.2022
    82
    Навстречу экологии - сортировка мусора.

    Навстречу экологии - сортировка мусора.

    20.05.2022
    34
    СТИЛЬНЫЙ ГОЛОВНОЙ УБОР, КОТОРЫЙ ТЕПЕРЬ МОЖНО НОСИТЬ  НЕ ТОЛЬКО В ЖАРУ

    СТИЛЬНЫЙ ГОЛОВНОЙ УБОР, КОТОРЫЙ ТЕПЕРЬ МОЖНО НОСИТЬ НЕ ТОЛЬКО В ЖАРУ

    20.05.2022
    83
    Круженции для самых крепких браков ❤️

    Круженции для самых крепких браков ❤️

    20.05.2022
    84
    15 интересных фактов о волосах

    15 интересных фактов о волосах

    20.05.2022
    80
    Уникальные украшения для уникальных Вас!

    Уникальные украшения для уникальных Вас!

    20.05.2022
    251
    Повышение гемоглобина доступными натуральными средствами – топ-5 эффективных растений

    Повышение гемоглобина доступными натуральными средствами – топ-5 эффективных растений

    20.05.2022
    97
    Будь как Виктория Бекхэм

    Будь как Виктория Бекхэм

    20.05.2022
    168
    План на выходные: SPA для волос. Пилинг кожи головы.

    План на выходные: SPA для волос. Пилинг кожи головы.

    20.05.2022
    48
    Идеальная пара: вкусно и полезно для кожи!

    Идеальная пара: вкусно и полезно для кожи!

    20.05.2022
    72