Если вы заботитесь о своем здоровье, состоянии кожи, волос, значит следите за питанием. И наверняка знаете - самая качественная пища это та, которую даёт нам природа, а чем проще и меньше обработка, тем больше пользы мы получаем.
Рассмотрим сегодня один из таких продуктов – смесь семян.
В её состав входят 5 разновидностей семечек:
- подсолнечник
- тыквенная семечка
- лён коричневый
- кунжут черный
- кунжут белый
Польза для организма
1. Подсолнечник
- содержит огромное количество витамина Е и селена
- улучшает работу мозга
- укрепляют кости и мышцы
- улучшает пищеварение
- обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами и является хорошим натуральным лекарством против артрита и воспаления почек
- линолевая жирная кислота понижает уровень холестерина.
2. Тыквенная семечка
- нормализует сон и снижает риск развития депрессии - содержится очень полезная для человека аминокислота L-триптофан
- профилактика гипертонической болезни
- снижение уровня плохого холестерина
- благодаря входящим в состав семечек тыквы фитостеролам, человек, регулярно включающих их в рацион, препятствует развитию у себя атеросклероза
- красота и молодость кожи - в семенах содержится большое количество витаминов А и Е, которые отвечают за упругость и гладкость кожи, препятствуя формированию морщин
- защита сердца от болезней - много магния
- профилактика сахарного диабета - много белка, который легко усваивается и способствует приведению в норму сахара в крови- нормализация работы кишечника - много клетчатки, которая стимулирует перистальтику и работает как естественная «щетка» для кишечника
3. Лён коричневый
Основная польза льна заключена в 2 компонентах: жирные кислоты Омега-3 и клетчатка.
- снижение риска развития рака (за счет Омега-3)
- нормализация уровня холестерина и улучшение здоровья сердца
- облегчение симптомов артрита - уменьшает боль и скованность в суставах- нормализация уровня сахара в крови
4. Кунжут черный
Отличается от белого большей питательностью.
- кладезь витаминов группы В, А, органических волокон и углеводов
- содержит кальция больше, чем в большинстве привычных продуктов питания – очень полезен для минерализации костей скелета
- улучшает состояние кожи за счет большого содержания Цинка и Витамина Е
- лецитин и белки запускают механизм роста волос, а активные элементы предотвращают образование седины, восстанавливают пигментацию седых волос
5. Кунжут белый
Белые семена содержат гораздо больше витаминов Е, К, С, а также белков и жиров.
- укрепляет иммунитет
- ускоряет метаболизм, благотворно влияет на пищеварение и обменные процессы в организме
- улучшает состояние эпидермиса и является хорошим вспомогательным средством для лечения дерматологических заболеваний
- уменьшает симптомы ПМС
- препятствует возникновению приступов мигрени
И это далеко не все полезные свойства семян. Они отлично впишутся в любую диету, вегетарианское и сыроедное питание, помогут разнообразить постный стол, наполняя рацион полезными микроэлементами.
*С осторожность нужно относиться людям с аллергическими реакциями на какие-либо виды семян и какими-либо специфическими заболеваниями, при которых есть запрет на данные ингредиенты.
Куда добавить семена?
В овощные и фруктовые салаты, ими можно украсить запеченные в духовке овощи, яичницу или йогурт. Прекрасно подойдут для выпечки, печенья и хлеба.
Можно замешать их с мёдом и принимать в период вирусных заболеваний. В супы, каши – куда угодно! Они добавят изюминку любому блюду, а организму принесут огромную пользу. Цена таких смесей очень приятная, а доставка быстрая!
Закажите сегодня и уже завтра-послезавтра начните простой и вкусный путь к здоровому питанию!