ПРОЩАЙ, ГОЛОВНАЯ БОЛЬ!

Доброго вам здоровья, уважаемые читатели!

Что для вас весна? Лично для меня это солн­це. Много-много солнца, по которому мы так соскучились за долгую темную зиму.

Вы замечали, как меняется наше настрое­ние в зависимости от погоды? За окном идет дождь — и на душе откуда ни возьмись не­понятная грусть, сидишь, как нахохлившийся воробей. А в солнечную погоду разве до гру­сти? Сразу появляются какие-то желания — надеть что-то яркое, куда-то пойти, купить.

Влияние Великого светила на настроение человека отмечали издавна, но в наше вре­мя этому дали научное объяснение. Так, не­достаток солнечного света вызывает мно­жество нарушений в организме: снижается выработка витамина D, усвоение кальция и иммунная защита, ухудшается состояние кожи, волос и ногтей, нарушается сон.

Для сердечно-сосудистой системы лучи солнца столь же благотворны, как и физиче­ские упражнения. Они увеличивают выброс крови в минуту, пониженное давление могут поднять до нормы, а при гипертонии снижа­ют как верхние, так и нижние показатели.

Солнце стимулирует бета-клетки подже­лудочной железы, увеличивая выработку инсулина, а также фермента, который ути­лизирует глюкозу крови, откладывая ее в печени в виде гликогена. Не зря формула контроля диабета в зрелом возрасте вы­глядит так: диета плюс физические упраж­нения плюс солнечный свет.

Все эти достоинства превращают ласковые лучи в нечто большее, чем просто источник хорошего настроения, — от них напрямую зависит наше здоровье. Вы еще сидите дома? Идите на солнышко!

Не болит голова у дят­ла. А у 90% людей бо­лит. Головная боль — настолько частая жалоба, что при каждом случае обращаться к врачу невозможно. Приходит­ся усмирять ее самостоятель­но. Как — говорим в главной теме номера.

Сколько неприятно­стей доставляет зало­женный нос: не хвата­ет воздуха, голова раскалыва­ется, сон беспокойный, снови­дения тревожные. Сосудорас­ширяющие капли дают времен­ное облегчение и, к сожалению, привыкание. Но наша читатель­ница нашла любопытный спо­соб: оказывается, заложен­ность носа можно убрать, изме­нив лишь режим дня и питания.

А вы знали, что журна­лы, газеты, бумажную упаковку можно ис­пользовать в качестве скорой помощи при ушибе, пояснично-крестцовом радикулите и даже переломе. Одним словом, бе­рите на вооружение!

Согласно статистике ВОЗ, нарушения зре­ния сегодня наблюда­ются почти у 300 миллионов жи­телей планеты. По прогнозам, к 2050 году близорукость станет проблемой почти пяти милли­ардов человек. А с годами же еще приходит возрастная даль­нозоркость... 10 фактов о про­блемах со зрением читайте в рубрике «Досье на болезнь».

При глотании плохо пережеванной пищи, в спешке, при внезап­ном смехе или разго­воре во время еды, из-за при­вычки держать во рту мелкие предметы (булавки, гвозди и т.п.) есть риск попадания ино­родного тела в дыхательное горло. Что делать в подобной ситуации, рассказывает со­трудник скорой помощи.

С первых дней ви­русной инфекции в Интернете советуют принимать препарат для разжижения мокроты, что­бы предотвратить кашель. Это работает? А может, такая са­модеятельность опасна? Вот что отвечает наш консультант.