Польза цинка для иммунитета и кожи

Цинк - это один из важнейших микроэлементов, который играет ключевую роль в поддержании здоровья. Знаете ли вы, что дефицит цинка может привести к ослаблению иммунной системы и ухудшению состояния кожи? В этой статье вы узнаете, как цинк помогает укрепить иммунитет и поддерживать кожу здоровой, а также как избежать его дефицита.

Роль цинка в поддержании иммунитета

Цинк участвует в более чем 300 ферментативных реакциях в организме, включая процессы, связанные с иммунной системой. Он необходим для правильного функционирования T-лимфоцитов (T-клеток), которые играют ключевую роль в защите организма от инфекций. Цинк способствует выработке антител и улучшает активность макрофагов - клеток, которые поглощают и уничтожают патогенные микроорганизмы.

Недостаток цинка может привести к ослаблению иммунной системы, что делает организм более уязвимым к инфекциям и заболеваниям. Исследования показывают, что прием добавок цинка может сократить продолжительность простудных заболеваний и уменьшить их тяжесть.

Влияние цинка на состояние кожи

Цинк также важен для поддержания здоровья кожи. Он участвует в синтезе коллагена и белка кератина, которые необходимы для восстановления и обновления кожных клеток. Цинк обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что помогает бороться с акне и предотвращает повреждение кожи свободными радикалами.

При дефиците цинка кожа становится сухой, склонной к раздражениям и воспалениям. Кроме того, недостаток цинка может замедлить процессы заживления ран и увеличить риск развития кожных инфекций.

Ежедневная норма и источники цинка

Рекомендуемая суточная норма потребления цинка для взрослых составляет не менее 8-11 мг для женщин и не менее 11-14 мг для мужчин.

Цинк можно получить из различных пищевых источников, включая:

• Мясо и птица: говядина, свинина, курица
• Морепродукты: устрицы, крабы, омары
• Бобовые: нут, фасоль, чечевица
• Орехи и семена: тыквенные семечки, кешью
• Молочные продукты: сыр, йогурт
• Цельнозерновые продукты: овсянка, киноа

Продукт от Siwani - Цитрат цинка

Если вы хотите обеспечить своему организму необходимое количество цинка, обратите внимание на продукт Цитрат цинка от бренда Siwani. Он содержит легко усваиваемую форму цинка, которая обеспечивает его высокую биодоступность и эффективность.

Цитрат цинка от Siwani поддерживает здоровье иммунной системы и кожи, помогая предотвратить дефицит этого важного микроэлемента. Принимайте Цитрат цинка ежедневно для укрепления здоровья и улучшения состояния кожи.

Приобрести Цитрат цинка от Siwani вы можете на маркетплейсе Wildberries. Поддержите свой иммунитет и кожу с помощью качественного продукта от проверенного бренда.

*БАД. Не является лекарством.

**Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.