Цинк малоизвестен, хотя он играет важную роль в защите организма от вирусов и инфекций. Цинк поступает в организм из пищи и воды, а усваивается в кишечнике. Чтобы помочь организму ребёнка на должном уровне поддерживать норму цинка, важно знать несколько факторов.
Каких? Рассказываем ниже.
За что отвечает цинк
Цинк ответственен за:
- Образование и созревание иммунных клеток.
- Формирование иммунного ответа.
- Образование антител и синтез интерферонов.
- Противовирусное действие.
Суточная норма цинка
Рекомендованная суточная норма цинка для детей составляет:
- 0-12 мес — 3-4 мг,
- 1-6 лет — 5-10 мг,
- 7-17 лет — 10-15 мг.
Как восполнить норму цинка
Это не самая простая задача.
Первый способ — накормить ребёнка полезной едой.
Но несмотря на то, что цинк содержится во многих привычных для нас продуктах, нам часто сложно уговорить детей съесть хотя бы ложечку или кусочек полезной еды.
Дополняем рацион:
- красным мясом
- сыром или молочной продукцией
- бобовыми (чечевицей)
- орехами
Второй способ — упрощаем задачу и даём ребёнку натуральные биодобавки в виде карамели на палочке.
Леденцы «Актифрут» содержат цинк и витамин «С».
Одной карамели на палочке в день в виде петушка будет достаточно детям от 3-х до 7-ми лет.
Благодаря рассасыванию карамели ребёнок будет не только получать удовольствие, но цинк будет быстрее усваиваться, а ответственный родитель будет спокоен.
Всё, что нужно — только выбрать любимый вкус леденцов или попробовать разные.