Доски садху - полезный древний инструмент для йоги, представляющий собой дощечку с вертикально вбитыми гвоздями. Сейчас изделие претерпело кардинальные изменения внешнего вида. Тяжелые стационарные доски с высокими гвоздями, сменили современные компактные, складывающиеся инструменты с оригинальным дизайном.
Многоуровневая польза досок садху
- Укрепляет физическое здоровье. Практика положительно влияет на кровеносную и лимфатическую систему. В результате тело активно насыщается кислородом и питательными веществами. Уходит напряжение в мышцах. Активизируются иммунные свойства организма.
- Восстанавливает энергетический потенциал. Уравновешивает и увеличивает поток энергии в организме. Во время занятия человек затрачивает ресурсы на преодоление страха и боли, испытывает стресс, но получает взамен в несколько раз больше энергии. Такая подзарядка обеспечит слаженную работу всего организма, придаст бодрости и сил для выполнения поставленных целей. Сделает повседневную работу более продуктивной.
- Исцеляет душу. На практике вы перезагрузитесь. Сможете отпустить все тревоги и заботы, ощутить себя в настоящем моменте и понять то, что действительно важно. Благодаря приобретенной способности концентрироваться, повысите внимательность в повседневной жизни. Преодолевая страх, всякий раз вставая на гвозди, станете более стрессоустойчивым.
- Работает с намерением. Если все сделать правильно, то доски помогут осуществить мечту. Для этого сформулируйте максимально четко цель, которую хотите достичь. Сконцентрируйтесь на ней во время практики. Чем детальнее вы представите желаемое, тем понятнее станут способы получения результата, когда сойдете с доски.
- Очищают карму. Те, кто рассматривает практику с эзотерической точки зрения, воспринимают ее как аскезу, которая позволяет очистить карму. То есть, причиняя себе боль, можно компенсировать негативные поступки, совершаемые в жизни. Обращение к эзотерической трактовке пользы досок, нормальное желание, для людей уставших от неопределенности. Для них это последний шанс изменить что-то в жизни.
-
Противопоказания практики на гвоздях садху
Практика гвоздестояния доступна большинству. Чем полезна доска садху с гвоздями мы рассмотрели выше. Но даже у нее есть свои противопоказания.Нельзя стоять на досках садху если:
- есть открытые раны на стопах,
- вы беременны или кормите грудью,
- у вас повышенная температура,
- эпилепсия в анамнезе,
- инсульт и инфаркт перенесенный менее 6 месяцев назад,
- при алкогольном или наркотическом опьянении.
Можно стоять на досках садху только после консультации с лечащим врачом:
- при гипертонии,
- при проблемах с сердцем,
- при онкологии.
-
Вред от досок с гвоздями
Доска с гвоздями может кроме пользы принести и вред? Даже самый полезный инструмент навредит, если использовать его неправильно.Вот несколько причин по которым польза от занятия на доске садху может смениться вредом:- использование некачественной доски,
- гвозди расположены на разном расстоянии друг от друга,
- гвозди плохо откалиброваны (отличаются по высоте),
- гвозди имеют ржавчину и заусенцы,
- слишком тонкие гвозди, менее 2 мм в диаметре,
- неверно выбранный шаг,
- резкие движения во время практики,
- игнорирование подготовительного этапа,
- стояние на гвоздях мокрыми ногами,
- практика в нетрезвом виде,
- стояние на гвоздях во время обострения болезни.
ПО ОТЗЫВАМИ ПРАКТИКУЮЩИХ, ДОСКА САДХУ ПРИНОСИТ МАССУ ПОЛЬЗЫ, И ЧТОБ ПОЛУЧИТЬ ВРЕД ОТ ЗАНЯТИЯ НУЖНО ЕЩЕ ПОСТАРАТЬСЯ
-
Избежать неприятностей от практики можно, если:
- приобретать доски у проверенных производителей, ориентируясь на отзывы знакомых и опыт компании,
- перед покупкой стоит поинтересоваться схемой расположения гвоздей, если доски изготавливают профессионалы, то смогут предложить несколько вариантов рисунка гвоздей,
- оценить визуально уровень гвоздей, высота не должна отличаться более 1мм,
- выбрать качественные гвозди, ответственные производители больше всего внимания уделяют именно этому критерию, чтобы гарантировать безопасность практики,
- использовать гвозди в диаметре 2-3 мм,
- не совершать горизонтальных движений ногами, становиться и сходить с досок строго вертикально ставя стопу,
- всегда уделять время для расслабления перед практикой, созданию приятной атмосферы и массажу ног,
- не становиться на доску мокрыми ногами (важно помнить об этом, когда берете с собой доску садху на отдых вблизи водоема),
- не использовать доску садху на мероприятиях, предполагающих употребление спиртных напитков,
- не использовать доску при высокой температуре и при обострении заболевания.