Манго представляет собой экзотический фрукт, насыщенный витаминами и минералами, которые необходимы для правильного роста и развития всех органов и систем ребенка. Данный продукт может предотвратить появление авитаминоза, поможет справиться с умственными нагрузками.
В 100 г продукта присутствует до 0,8 г растительных белков, до 15,2 г углеводов и до 0,25 г жиров. Содержание грубой клетчатки достигает 1,6 г.
Употребление сушеного манго особенно полезно детям в межсезонье, т.к. снижает риск развития авитаминоза. Регулярное включение фрукта в рацион способствует укреплению иммунитета. Благодаря высокому содержанию бета-каротина манго положительно влияет на работу органов зрения ребенка. Активные вещества фрукта успокаивающе действуют на нервную систему и стимулируют работу мозга, повышая концентрацию внимания и улучшая память. Регулярное включение в рацион манго снижает риск появления проблем со сном.
Благодаря высокому содержанию фтора, фосфора и кальция продукт положительно влияет на формирование скелетно-мышечной системы ребенка.
Полный состав полезных веществ:
- витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С и D,
- минералы: калий, кальций, железо, фосфор,
- поли- и мононенасыщенные жирные кислоты,
- пектин, каротин,
- антиоксиданты.
Перед употреблением сушеного плода следует проконсультироваться с лечащим педиатром, т.к. для жителей России этот фрукт экзотический, поэтому при его включении в рацион высок риск появления аллергии и других нежелательных реакций. Плод характеризуется высоким содержанием витаминов, минералов и иных полезных биологически активных веществ, но мнение педиатров о том, со скольки лет малышу можно давать этот продукт, неоднозначно, т.к. введение мякоти фрукта зависит от индивидуальных особенностей организма ребенка.
Полезен манго и женщинам при беременности. Причина — большое количество необходимой для плода фолиевой кислоты и калия, дефицит которого часто возникает в таком положении. Некоторым кисло-сладкий экзотический фрукт помогает легче пережить токсикоз ранних сроков и уменьшает отеки на поздних.