Почему спать под тяжелым одеялом полезно для здоровья?

Тяжелое одеяло стимулирует сперва выработку «гормона счастья» серотонина. А потом, в темноте, серотонин трансформируется в «гормон сна» - мелатонин.

Под «тяжелым» понимается стеганое одеяло весом более 2 кг.

Тяжелое одеяло придумала в конце 90-х биолог Тэмпл Грандин. Она назвала его «машиной для объятий». Тэмпл заметила, что тяжелое одеяло ей самой помогает лучше успокоиться. Стала использовать для себя, потом для детей с аутичными расстройствами.

И, действительно, тяжелое одеяло неплохо борется с бессонницей и тревожностью.

Второй плюс тяжелого одеяла – оно равномерно давит на каждый миллиметр тела. И организм расслабляется. Мозг получает сигнал - вокруг комфортно и безопасно, пора отдыхать.