Кальций, это минерал, который хорошо известен своей ключевой ролью в здоровье и прочности костей. Также, он помогает поддерживать сердечный ритм, мышечную функцию и многие другие системы организма. Из-за своей пользы для здоровья, кальций является одной из самых востребованных добавок во многих странах мира.
Польза кальция для здоровья
Кальций обеспечивает рост костной ткани и поддерживает её прочность. Добавки с кальцием являются стандартом для лечения и профилактики остеопороза и его предшественника остеопении. При этих состояниях кости становятся слабыми и повышается риск переломов.
Также, кальций применяется и для других целей. Он входит в состав многих антацидов, это препараты, которые нейтрализуют действие соляной кислоты желудочного сока и используются для устранения изжоги и расстройства желудка.
Специалисты используют минерал для контроля высокого уровня магния, фосфора и калия в составе крови. Есть убедительные доказательства того, что он может помочь предотвратить или контролировать высокое кровяное давление, облегчить ПМС и снизить риск некоторых видов онкологии. Также, исследования показывают, что кальций в сочетании с витамином D помогает защитить женщин в период пременопаузы от рака молочной железы.
Чаще всего дефицит полезного вещества испытывают женщины в постменопаузе, люди с непереносимостью лактозы и веганы, которые по состоянию здоровья или в силу личных убеждений не могут употреблять молочные продукты.
Дозировка кальция Категория Кальций:
0-6 месяцев 200 мг/день
7-12 месяцев 260 мг/день
1-3 года 700 мг/день
4-8 лет 1000 мг/день
9-18 лет 1300 мг/день
19-50 лет 1000 мг/день
51- 70 лет 1200 мг/сут (женщины) 1000 мг/сут (мужчины)
70+ лет 1200 мг/день
Беременным и кормящим женщинам не требуется количество минерала, превышающее рекомендации, приведённые выше.
Допустимые верхние уровни потребления кальция, которые большинство людей может принимать без вреда для здоровья:
- Младенцы 0-6 месяцев: 1000 мг/день
- Младенцы 7-12 месяцев: 1500 мг/день
- Дети 1-8 лет: 2500 мг/день
- Взрослые 19-50 лет: 2500 мг/день
- Взрослые старше 51 года: 2000 мг/день
Лучше всего принимать добавки кальция с пищей. Для лучшего усвоения не принимайте более 500 миллиграммов за один раз. Разделите большие дозы в течение всего дня. Чтобы ваш организм правильно использовал кальций, вам также необходимо получать достаточное количество витамина D и магния.
Натуральная добавка Camosten содержит биодоступный кальций и все необходимые вещества для его лучшего усвоения. Этот продукт сертифицирован по международному стандарту GMP, зарегистрирован на территории РФ, а также в странах Европы и СНГ. Такая добавка с кальцием гарантирует вам безопасность применения и высокую эффективность.