Опасность дефицита железа и меры профилактики

Железодефицитная анемия представляет собой состояние, при котором в крови отсутствует достаточное количество здоровых эритроцитов. Как следует из названия анемии, проблема возникает из-за недостатка железа. Без достаточного количества этого микроэлемента организм не может производить необходимый объём гемоглобина, который позволяет красным кровяным тельцам доставлять кислород в ткани и органы нашего тела.

Симптомы

Начальная степень железодефицитной анемии может длительное время оставаться незамеченной. Но по мере того, как в организме становится всё меньше железа, начинают всё больше проявляться признаки и симптомы анемии. Дефицит железа может проявляться следующими симптомами:

• Упадок сил
• Бледная кожа
• Боль в груди, учащенное сердцебиение, одышка
• Головная боль, головокружение, предобморочное состояние
• Холодные ладони и стопы
• Воспаление и болезненность языка
• Ломкие ногти
• Необычная тяга к несъедобному, например льду, земле или крахмалу
• Плохой аппетит

Осложнения

Как правило, лёгкая форма анемии не вызывает осложнений. Однако, если запустить ситуацию, могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем, включая следующие:

Проблемы с сердцем. Железодефицитная анемия может привести к учащенному или нерегулярному сердцебиению. Чтобы компенсировать недостаток кислорода, сердце должно перекачивать больше крови. Это может привести к увеличению сердца или к развитию сердечной недостаточности.

Проблемы во время беременности. У беременных женщин тяжелая железодефицитная анемия повышает риск преждевременных родов и рождение детей с недостаточной массой тела. Но это состояние можно предотвратить с помощью натуральных добавок с железом.

Одной из самых безопасных БАД с железом считается BoostIron. Продукт не содержит соли метала, что исключает интоксикацию и такие симптомы, как тошнота, расстройство стула и запоры. Добавка содержит витамин C, фолиевую кислоту и витамин В12, которые повышают усвоение железа.

BoostIron производится в США по международному стандарту GMP, а также сертифицирован в России, странах Европы и СНГ. Добавка входит в профилактические программы для женщин, составленные в НИИ Акушерства и гинекологии им. Д. О. Отто, одобренные Министерством Здравоохранения РФ.

Проблемы роста. У младенцев и детей тяжёлый дефицит железа может привести к задержке роста и развития. Кроме того, железодефицитная анемия связана с повышенной восприимчивостью детского организма к инфекциям.

Профилактика

Продукты с высоким содержанием железа помогут предупредить развитие анемии, к ним относятся:

• Красное мясо, свинина, птица
• Морепродукты
• Бобы
• Тёмно-зелёные листовые овощи, такие как шпинат
• Крупы, хлеб и макаронные изделия, обогащённые железом
• Горох

Наш организм лучше поглощает железо из продуктов животного происхождения. Если по каким-то причинам вы решите не есть мясо, вам будет необходимо увеличить потребление растительных продуктов, содержащих железо.

Для лучшего усвоения железа необходим витамин C

Чтобы железо лучше усваивалось, старайтесь в этот же приём пищи употреблять продукты с высоким содержанием витамина C, к ним относятся:

• Брокколи
• Болгарский перец
• Киви
• Грейпфрут
• Зелень
• Дыни
• Апельсины
• Помидоры
• Клубника
• Мандарины

Профилактика железодефицитной анемии у детей раннего возраста

Чтобы предотвратить анемию у младенцев, в течение первого года жизни, кормите ребенка грудным молоком или смесью, обогащенные железом. Коровье молоко не является хорошим источником микроэлемента и не рекомендуется детям младше 1 года.

После 6 месяцев начинайте кормить ребенка кашами, обогащенными железом или мясным пюре, не менее двух раз в неделю.

После 1 года следите за тем, чтобы ребёнок употреблял не более 590 мл молока в день. Слишком большое количество этого продукта может снизить усвоение железа.

Если в вашем рационе недостаточно продуктов с железом, вам отлично подойдёт натуральная добавка BoostIron. Этот продукт имеет уникальный состав и в отличии от аналогов не даёт побочных эффектов.