Натуральные ноотропы — это растительные экстракты, способные улучшать умственную деятельность. Узнайте, в чем разница между натуральными и синтетическими ноотропами. Какие существуют типы природных ноотропов.Натуральные ноотропы — это растительные экстракты , способные улучшать умственную деятельность.Человеческий разум способен на невероятные вещи. Его потрясающие когнитивные способности позволяют нам учиться , думать , запоминать , формулировать , рассуждать и обращать внимание . В отличие от любого другого времени в истории, мы живем в технически развитом мире, где способность обрабатывать и использовать информацию является ключом к нашему успеху. Будь то на работе, в бизнесе, в школе или где-то еще.В обществе, где быть «лучшим» является проверенным средством достижения большого успеха и богатства, конкуренция никогда не была выше. И важность получения конкурентного преимущества никогда не была такой острой. В результате, чтобы не отставать и идти вперед, все больше и больше людей с каждым днем обращаются к добавкам, улучшающим работу мозга. Препараты, способные улучшать когнитивные функции и умственную работоспособность. Почему? Потому что, в конечном счете, это может быть разницей между нашим успехом или неудачей .Практика биохакинга , ментального хакинга и стимуляции мозга для улучшения и повышения производительности ума и тела (физической) никогда не была так популярна. По мере того, как мир приближается к еще более беспощадному и высокоразвитому будущему, взрыв информации и данных будет предъявлять все более высокие требования к нашим когнитивным возможностям. Чтобы идти в ногу с изменениями и развивать силу нашего разума, распространение натуральных ноотропов становится распространенным решением.
Почему ноотропы стали популярны
Открытие эффективности натуральных растительных экстрактов в нашем мозгу дало нам возможность улучшить наши когнитивные функции. «Натуральные ноотропы», термин, используемый для описания этих конкретных натуральных растительных экстрактов, являются мощными и популярными добавками, улучшающими работу мозга, которые сегодня используют многие люди. Насколько сильны и популярны ноотропы?В сюжете CNN под названием « Умные наркотики управляют Силиконовой долиной? », Лори Сегал и Эрика Финк исследуют, как ноотропы стали популярными среди руководителей Силиконовой долины. В интервью приняли участие ноотропный энтузиаст и выдающийся основатель Bulletproof — Дэйв Эшли, а также автор и предприниматель — Тим Феррис. Оба используют и экспериментируют с ноотропами, чтобы улучшить свою игру.Это также побудило Huffington Post сослаться на ноотропы в статье « Умные наркотики: секрет мировых технических миллиардеров? Первоначально ноотропы были популярны среди инвесторов Силиконовой долины, банкиров с Уолл-Стрит и студентов колледжей, но теперь их используют все, кто хочет повысить свою умственную работоспособность. Журнал Huffington Post также недавно процитировал опросы, которые показывают, что до 11% студентов в Соединенных Штатах регулярно принимают ноотропы.
Что такое натуральные ноотропные добавки?
Натуральные ноотропы — это растительные экстракты , способные улучшать умственную деятельность. Они более популярны из-за своей безопасности и отсутствия побочных эффектов по сравнению с другими видами синтетических ноотропов. К ним относятся гинкго билоба, бакопа моннери, гуперзин А и львиная грива.Вообще говоря, ноотропы — это любые природные или синтетические вещества, способные повышать наши когнитивные способности. Комбинации ноотропов известны как « ноотропные стеки ». Цель, стоящая за комбинацией ноотропов, помогает сделать их более эффективными и действенными.Ноотропы подразделяются на семь широких категорий. Это:
- Натуральные ноотропы
- Холин
- Производные витамина В
- Рацетамы
- Ампакины
- Пептиды и умные лекарства.
- Умные лекарства
Историческое использование природных ноотропов
С незапамятных времен человечество использовало растительные добавки для значительного улучшения концентрации внимания и памяти. Наши предки использовали изменяющие сознание вещества в духовных, социальных и культурных целях. Некоторые из них были добавками для улучшения когнитивных функций, единственной целью которых было повышение умственной концентрации и бдительности .Фактически, природные ноотропы играют важную роль в китайской и аюрведической медицине уже более 5000 лет. Китайцы использовали корень гинкго билоба и женьшеня для улучшения когнитивных функций. Индийцы использовали травы, такие как алоэ и зимняя вишня, в своей традиционной медицине для улучшения памяти и повышения способности решать проблемы. Кроме того, эти лекарства оказались эффективными в профилактике неврозов и бессонницы.
Разница между натуральными ноотропами и синтетическими ноотропами
Хотя природные ноотропы существовали веками, наука о них не была известна до 1964 года. Только в это время румынский химик и психолог доктор Корнелиу Джурджа синтезировал первый современный ноотроп, известный как пирацетам. Он назвал их ноотропами, придуманными из греческих слов «ноос», означающих ум, и «трепеин», означающих изгибаться. Доктор Корнелиу Джурджа выбрал это имя, основываясь на своей вере в то, что разум пластичен и может быть изменен для улучшения памяти, концентрации внимания и интеллекта.С тех пор научные исследования доказали эффективность ноотропов в улучшении умственных функций и памяти. На сегодняшний день на рынке появилось много других синтетических ноотропов или «умных» лекарств, таких как анирацетам, модафинил, оксирацетам и аддералл. Из-за его эффективности пациентам назначают синтетические ноотропы для улучшения памяти, концентрации внимания, повышения настроения, борьбы с гиперактивностью, лечения нарколепсии и снижения тревожности.Синтетические ноотропы производятся в лаборатории, где натуральные ноотропы извлекаются из натуральных/органических трав, которые существуют уже много лет.В чем ключевая разница между натуральными и синтетическими ноотропами? Проще говоря: синтетические ноотропы производятся в лаборатории, где натуральные ноотропы извлекаются из натуральных/органических трав, которые существуют уже много лет. Натуральные ноотропы сделаны из натуральных и полезных для здоровья трав , которые могут повысить когнитивные способности и улучшить ваше общее самочувствие. Натуральные ноотропы более безопасны и могут использоваться в течение длительного периода без какого-либо вредного воздействия на организм. И наоборот, как и многие другие синтетические препараты, синтетические ноотропы часто связаны с неблагоприятными побочными эффектами, которые включают:
- Привычное потребление
- Нарушения сна
- Беспокойство
- Сердечный стресс
- Раздражительность и перепады настроения
- Проблемы с аппетитом
Каковы различные типы природных ноотропов?
Мы можем разделить натуральные ноотропы на три широкие категории в зависимости от механизма их действия. Это:
1. Усилители нейротрансмиттеров
Этот тип природного ноотропа повышает активность химических веществ мозга, отвечающих за остроту ума. Такие химические вещества, известные как нейротрансмиттеры, включают, среди прочего, дофамин и ацетилхолин. Энхансеры нейротрансмиттеров передают сигналы через синапсы мозга от одного нейрона к другому. Основной метод, посредством которого работает мозг. Увеличение концентрации нейротрансмиттеров или чувствительности их химических рецепторов улучшает нашу умственную функцию и усиливает нашу способность к обучению.
2. Сосудорасширяющие
Натуральные ноотропы также усиливают приток крови к мозгу за счет расширения кровеносных сосудов . Это может значительно увеличить запас важнейших питательных веществ, необходимых для правильной работы мозга, таких как кислород и глюкоза. Это, в свою очередь, повышает умственную работоспособность. Некоторые ноотропы, такие как гинкго билоба, могут вызывать расширение сосудов во всем теле, в то время как другие, такие как винпоцетин, расширяют только сосуды головного мозга.
3. Защитные антиоксиданты
Многие ноотропы являются мощными антиоксидантами. Это означает, что они сохраняют и защищают клетки мозга от вредного воздействия свободных радикалов в организме. Свободные радикалы, образующиеся в процессе обмена веществ, могут повредить нейроны и привести к ухудшению памяти, снижению функций мозга и отсутствию внимания. Защитные антиоксидантные ноотропы также замедляют старение клеток головного мозга, что предотвращает дегенеративные заболевания головного мозга, такие как деменция.
8 лучших натуральных ноотропов
На рынке доступно множество натуральных ноотропов. Все они имеют разный уровень мощности и эффективности. Среди огромного разнообразия природных ноотропов семь из них оказались наиболее эффективными. Ниже перечислены семь лучших натуральных ноотропов, наиболее известных в мире. Почетные упоминания, которые не вошли в список, но заслуживают упоминания; Экстракт артишока, триптофан, грибы рейши, Polygala Tenuifolia и куркумин.
1. Гинкго билоба
Гинкго билоба является одним из самых известных китайских традиционных лекарственных средств. На протяжении веков он использовался в качестве тонизирующего средства, энергетической добавки и для лечения различных заболеваний, таких как астма и различные инфекции. Гинкго билоба получают из листьев дерева гинкго. Трава действует как сосудорасширяющее средство в организме, увеличивая кровоток и улучшая кровообращение в клетках и тканях. Свойства гинкго билоба делают его эффективным средством при различных осложнениях, связанных с кровотоком, таких как мигрень и сексуальная дисфункция.Одним из ключевых преимуществ гинкго двулопастного, как природного ноотропа, является его способность усиливать кровоток в головном мозге . Он делает это путем ингибирования фактора активации тромбоцитов (PAF). Это помогает сделать нашу кровь менее липкой, а кровеносные сосуды расширяются. В результате это помогает улучшить память, поднять настроение, снять беспокойство и повысить способность к обучению. Еще одним преимуществом гинкго билоба является его противовоспалительное и антиоксидантное действие. Это означает, что гинкго билоба также помогает защитить мозг от травм и старения. По этой причине гинкго билоба оказался ценным при лечении болезни Альцгеймера и других расстройств, связанных с памятью.
2. Винпоцетин
Винпоцетин — это натуральный ноотропный экстракт из барвинка. Он используется в Восточной Европе и часто для лечения заболеваний сосудов головного мозга и возрастной потери памяти. Винпоцетин является мощным сосудорасширяющим средством, антиоксидантом и активатором нейротрансмиттеров, который действует конкретно на сосуды головного мозга. Его эффекты увеличивают мозговой приток крови к мозгу за счет расширения сосудов. Это приводит к большему поглощению глюкозы и кислорода клетками головного мозга. В результате это способствует лучшему формированию памяти, концентрации внимания и концентрации, а также более быстрому обучению и ясности ума.Винпоцетин также эффективен для дальнейшего усиления выработки нейротрансмиттеров. Это возможно благодаря взаимодействию с натриевыми, кальциевыми и калиевыми каналами в головном мозге. Это не только улучшает познание и память, но также поднимает настроение и снижает беспокойство. Наконец, этот природный ноотроп обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами , которые защищают клетки мозга от травм, повреждений свободными радикалами и последствий старения.
3. Бакопа Монье
Одна из древнейших аюрведических добавок, бакопа монье — небольшое растение, произрастающее в Индии, Южной Азии и на юге США. Бакопа Монье – многолетнее стелющееся растение, произрастающее в заболоченных местах. Бакопа Монье используется в Азии для лечения различных заболеваний, таких как диарея, астма, несварение желудка и эпилепсия. На протяжении веков он был хорошо известен своими успокаивающими расслабляющими эффектами благодаря герсапоннину — одному из его активных ингредиентов. Бакопа МоньеБакопа Монье имеет много преимуществ для здоровья. Однако, поскольку он считается одним из самых эффективных натуральных ноотропов, он более известен как натуральная ноотропная добавка. Это связано с его способностью стимулировать нервные клетки и делать синапсы более чувствительными к импульсам . Он обладает способностью стимулировать гиппокамп нашего мозга, который играет центральную роль во всех когнитивных функциях мозга. Бакозид А , активный ингредиент, также способствует росту клеточных дендритов, которые представляют собой отростки нервных клеток, облегчающие передачу импульсов.Эти эффекты улучшают нейронную коммуникацию, что повышает когнитивные способности, память и обучение. Кроме того, было доказано, что Бакопа Монье помогает пациентам, страдающим от высокого уровня тревоги и депрессии. А также для повышения концентрации и внимания. Как и в случае с другими природными ноотропами, Bacopa Monnieri требует определенного диапазона дозировок. Диапазон варьируется в зависимости от человека, поэтому ваш будет зависеть от вашей физиологической реакции. В большинстве случаев Bacopa Monnieri может потребовать частого приема в течение относительно длительного периода времени, чтобы показать признаки эффективности.
4. Гуперзин А
Также известный как Selagine, Huperzine A представляет собой очищенный экстракт из китайского мха клуба Huperzia Serrata. Он популярен как усилитель памяти для людей, страдающих от. Болезнь Альцгеймера. Huperzine A работает путем увеличения уровня нейротрансмиттера ацетилхолина (ACH) за счет ингибирования холинэстеразы. Это фермент, расщепляющий АХГ в синапсах головного мозга. Гуперзин А также защищает нейроны от повреждения глутаматом, бета-амилоидами и пероксидами. Huperzine A полезен в качестве усилителя памяти, повышая способность сохранять и вспоминать информацию. Он также улучшает общие когнитивные функции и защищает мозг от возрастного ухудшения памяти.
5. Львиная грива
Это старый лекарственный гриб, используемый в китайской медицине в качестве тонизирующего средства и для лечения распространенных заболеваний. Произрастает в Китае, Японии, Европе и Северной Америке. Врачи используют его для лечения нейрогенеративных заболеваний в течение многих лет. Ноотропные пользователи Lion's Mane лучше всего знают его ноотропные качества. К ним относятся когнитивное улучшение и нейропротекторные эффекты. Как натуральная ноотропная добавка, Lion's Mane увеличивает выработку фактора роста нервов (NGF). Белок, необходимый для правильного роста нервных клеток. Повышение уровня NGF предотвращает воспаление и стимулирует рост нейронов, улучшая общее состояние мозга.
6. Родиола розовая
Эта трава растет на больших высотах в арктических регионах Северной Европы и Азии. Его свойства тонизирующего средства для ума и тела сделали его известным в Азии, России и Скандинавии. Родиола розовая эффективна при лечении усталости и умственного истощения, а также способствует когнитивным функциям. Это натуральное ноотропное растение работает путем ингибирования ферментативного распада нейротрансмиттеров , таких как дофамин, адреналин, норадреналин и серотонин. В результате повышается концентрация нейротрансмиттеров, что приводит к стабилизации настроения, повышению мотивации и улучшению когнитивных способностей.
7. Ашвагандха
Эта трава, также известная как Withania Somnifera, произрастает в Северной Африке и Индии. Люди часто использовали ашвагандху для лечения различных заболеваний и состояний. Это включает; укусы змей и запоры. Однако чаще люди принимали ашвагандху для улучшения сексуальной функции, а также в качестве тонизирующего средства. По этой причине он известен как индийский женьшень . Ашваганда обладает ноотропными свойствами, которые обусловлены ее способностью стимулировать рост нейронов , а также антиоксидантными свойствами, которые защищают нейроны от повреждений и старения. Среди его преимуществ пользователи Ашваганды сообщают об улучшении когнитивных способностей за счет снижения стресса и беспокойства. Это удается сделать за счет ингибирования действия кортизола., гормон, связанный со стрессом, что делает его ценным при лечении хронического стресса и депрессии.
8. Грецкий орех и скорлупа и перегородки грецкого ореха
Грецкий орех считается здоровой пищей, вкусной и питательной. Как профилактическое, так и терапевтическое действие грецкого ореха хорошо задокументировано. Грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, которые, как сообщается, благотворно влияют на работу мозга. Настоящая работа была разработана для оценки влияния грецких орехов на обучение и память у самцов крыс. Влияние перорального приема грецкого ореха также отслеживалось на прием пищи. Грецкий орех давали крысам перорально в течение 28 дней. Функцию памяти у крыс оценивали с помощью приподнятого крестообразного лабиринта (ПКЛ) и радиального лабиринта (РАМ). Наблюдалось значительное улучшение обучения и памяти у крыс, получавших грецкий орех, по сравнению с контрольной группой. Крысы, получавшие грецкий орех, также продемонстрировали значительное снижение потребления пищи, в то время как изменение скорости врастания (в процентах) оставалось сопоставимым между двумя группами. Анализ моноаминов головного мозга показал повышенный уровень серотонинергической активности в мозге крыс после перорального приема грецких орехов. Полученные данные свидетельствуют о том, что грецкий орех может оказывать гипофагическое и ноотропное действие за счет усиления метаболизма 5-НТ в головном мозге.Скорлупа и перегородки грецкого ореха, так же заслуживает особого внимания, так как содержат большое количество витаминов A и С карбоновые кислоты, дубильные вещества; фенол. Благодаря чему, настои и отвары из них широко применяются для общего укрепления организма и улучшения гормонального фона.Кроме того, в их состав входят вещества, позволяющие укрепить и очистить кровеносные сосуды мозга. Благодаря большому содержанию в описываемых продуктах йода, с их помощью, можно восполнить дефицит этого вещества в организме. А йод, как известно, очень важен для когнитивных функций мозга и памяти.Такой напиток как Биохак Кофе состоит из 80% скорлупы и 20% перегородок грецкого ореха. Ежедневное употребление Биохак Кофе, способствует улучшению работоспособности мозга.