На что обращать внимание при выборе силовой скамьи для дома
Скамья для жима (она же силовая, она же спортивная, она же универсальная) вместе со свободными весами способна заменить целый тренажёрный зал. Как выбрать спортивную скамью, чтобы делать на ней максимум упражнений, обеспечивать себе прогресс в тренировках, и при этом не беспокоиться о надёжности и безопасности оборудования? Рассказываем самое главное.
Важные особенности спортивной скамьи
Устойчивость
Это необходимая база. Скамья просто обязана быть устойчивой, ведь при выполнении вы будете налегать на неё всем своим весом, а часто и с дополнительным в виде гантелей.
Толщина металла
Выбирайте модели, у которых она не менее 2 мм — по причине, о которой сказано выше.
Качественная обивка и наполнитель
Если вы видели старое советское оборудование, то помните вылезший из обивки поролон. Чтобы такого не произошло с вашей скамьёй, обратите внимание на прочность материала обивки и плотность наполнителя (мягче в нашем случае не значит лучше).
Возможность регулировать наклон
Это необязательная опция, но она невероятно расширяет диапазон возможных упражнений и уровень нагрузки.
На скамье можно делать классическое упражнение для грудных мышц — жим лёжа; разгибания рук, тягу гантелей в наклоне; можно качать пресс при помощи скручиваний; можно делать подъёмы ног, зашагивания и болгарские выпады-приседания (когда вы делаете приседание на одной ноге, а другую оставляете на скамье позади себя).
Преимущества скамьи для жима «Профи»
— Устойчивость: скамья выдерживает нагрузку до 350 кг и даже при этом не шатается!
— Девять разных положений за счёт сиденья и спинки; вы можете выполнять упражнения лёжа, полулёжа и сидя.
— Возможность регулировать угол наклона в одно движение.
— Сиденье и спинка выполнены из сверхплотного жёсткого материала.
— Скамья складывается и в этом виде почти не занимает места.
Преимущества универсальной скамьи для жима SL10
— Устойчивость: скамья выдерживает нагрузку до 350 кг и даже при этом не шатается!
— Девять разных положений за счёт сиденья и спинки; вы можете выполнять упражнения лёжа, полулёжа и сидя.
— Возможность регулировать угол наклона в одно движение.
— Сиденье и спинка выполнены из сверхплотного жёсткого материала.
— Скамья складывается и в этом виде почти не занимает места.
— Скамью можно модифицировать при помощи аксессуаров: парты Скотта, упора для пресса и кёрла для ног. Понадобится специальный переходник, фиксатор опций (есть в нашей подборке).
Преимущества универсальной атлетической скамьи Orion
— Нагрузка до 700 кг! Пригодится вам эта возможность или нет, знайте: по устойчивости и надёжности скамья не имеет аналогов.
— Толщина металла — 3 мм.
— Сиденье скамьи прочнее и в два раза толще, чем у аналогов.
— Жёсткий наполнитель сиденья и спинки.
— Угол наклона регулируется: спинка принимает пять разных положений, сиденье — четыре.
— Регулирование угла наклона происходит в одно движение.
— Скамью можно использовать с дополнительным оборудованием: партой Скотта, упором для пресса и кёрлом для ног. Фиксатор не требуется!
Аксессуары для скамьи: что делают и зачем нужны
Значительно расширяет возможности скамьи в том, что касается упражений для рук. Тренируйте бицепсы и трицепсы ещё более эффективно.
Нужен, чтобы качать ноги со свободными весами. Когда вы не тренируетесь, кёрл послужит для хранения дисков.
Надёжно фиксирует ваши ноги во время скручиваний. Скамья в это время может быть в прямом положении или под углом — зависит от того, какую вы хотите получить нагрузку.
Выбирайте надёжное оборудование — это вклад в ваше физическое развитие на годы вперёд!