На сегодняшний день метафорические карты набирают популярность не только среди психологов, но и даже у простых людей, которые стремятся к саморазвитию. Поскольку МАК сейчас очень много, у пользователей остается пробел в понимании всего потенциала данного инструмента. Сегодня мы хотим заполнить этот пробел, рассказав о нашей колоде «Причины и следствия».
В статье мы рассмотрим:
- Описание колоды МАК «Причины и следствия»
- Оценку психологами эффективности данной колоды
- Как использовать «Причины и следствия на практике»
Колода «Причины и следствия»
Представляем универсальные МАК, которые позволяют увидеть целостную картину собственного Я, прикоснуться к познанию мира в целом, а также своей роли в нем. Наша колода «Причины и следствия» помогаетпонять конкретные жизненные ситуации и увидеть, как из них выйти.
В наборе 100 карточек, что позволяет затронуть множество ситуаций. Психолог может использовать их для клиентов разных возрастов, полов и культур –для каждого найдется подходящий и близкий образ. Карты размером 70 на 100 миллиметров, чтобы было удобно держать в руке и при этом отчетливо видеть иллюстрации. Картон плотный и не просвечивает, приятный на ощупь по отзывам специалистов, которые используют колоду. Инструкция с техниками прилагается в комплекте; в ней собраны упражнения, о которых расскажем ниже.
МАК «Причины и следствия» в консультировании
«Причины и следствия» похожи на кадры из мультфильма или книжные зарисовки. Это может отсылать кпословицам,поговоркам,баснямисказкам, где есть довольно явнаямораль.Сказочный стиль по опыту людей ведет к анализупричинно-следственных связей, ведь именно истории с детства учат нас тому, что у всех желаний и поступков есть последствия. Для метафорических карт такой эффект приходится как нельзя кстати.
Метафорические карты «Причины и следствия»помогают войтив консультативный процесс. Психологи разных школ могут использовать МАК как инструмент исследования представлений клиента, его состояний и убеждений. Полезно применять их в качестве основного инструмента или как помощников, когда человеку сложно напрямую заговорить о проблеме.
Карты можно раздавать тренинговой группе в качестве разминки, а можно проводить на их основе полноценную рефлексию в ходе групповой работы. В индивидуальном подходе простор использования у карточек так же велик. Ниже мы разберем, в каких ситуациях «Причины и следствия» будут полезны психологу и его клиентам.
Принцип работы с колодой
В ходе работы с «Причинами и следствиями» мы работаем наинсайт. Образы на картах стимулируют воображение и интуицию, побуждают сравнивать сюжеты с реальной жизнью и делать выводы. Следовательно, наиболее ценным результатом консультации с нашими МАК будет неожиданный итог, к которому может прийти человек. Ведь этот результат будет тесно связан с его реальной ситуацией.
Колода «Причины и следствия» работает в основном саутическими проекциями(такими, которые отражают актуальные потребности)икомплементарными проекциями(отражением конкретных состояний или скорее черт людей, например, боязливости). Также в ходе работы карточки могут показать и другие виды, например,рациональную проекцию, при которой человек отдает себе отчет в негативном качестве, но считает, что оно присуще всем («Все так делают»).
Спомощью этих МАК мы создаем задел нанастоящееибудущеечерез анализпрошлого. Это работает в плюс консультанту, так как сама колода помогает удерживать принцип «Здесь и сейчас» или гуманистическое устремление в будущее. Это помогаетспециалистувыдержатьбаланс самопознанияипоиска решения.
Практическое применение колоды
Рассмотрим области применения «Причин и следствий». Карточки хорошо зарекомендовали себя в решении таких проблем, как:
- страхи;
- недовольство собой;
- играемые роли и маски;
- социальные взаимоотношения;
- различные проявления субличностей;
- проблемы, связанные с необходимостью выполнения какой-либо деятельности;
- долгосрочные цели и самореализация – экзистенциальные страхи, ощущение бессмысленности бытия, внезапные кризисы.
Техники «Причины и следствия»
Чтобы вы лучше представляли, как с помощью колоды построить консультативный процесс, разберем дветехники.
Техника «Поиск верного пути»
Иногда у клиента возникает дилемма и он приходит к психологу за советом. Данная техника может помочь определиться с поиском пути достижения своей цели, когда у человека есть сразу несколько вариантов возможных действий, и он еще не знает, какой вариант подойдет лучше всего. Тогда следует предложить клиенту следующую работу с колодой:
1. Вытащите вслепую по одной карте на каждый вариант предполагаемых действий.
- «Что я получу в итоге, если пойду к своей цели через вариант 1; вариант 2; вариант 3 и т.д.?»
2. Откройте карты поочередно и внимательно рассмотрите их.
Какая из карт вам нравится больше всего? Какая карта, наоборот, вызывает негативные эмоции?
3. Проанализировав результаты, можно сделать выводы. Если все выпавшие карты вам не нравятся, то это значит, что нужно искать другие варианты действий.
Техника «Принятие себя»
Помогает увидеть некоторые «отверженные» части личности, осознать, где именно (или кем именно) отвергалась эта часть. Эта техника помогает осознанию всех своих частей и их принятию.
1. Выберите из колоды в открытую карту, характеризующую вас на данный период времени или в конкретной ситуации. Карта будет отвечать на вопрос:
- «Какой я себя вижу?»
Расскажите о том, что изображено на картинке. Где вы видите себя на карте? Какой из персонажей вам ближе? Расскажите об этом персонаже поподробнее. Каким образом он решает проблемы, похожие на ваши?
2. Выберите из колоды вслепую карту, отвечающую на вопрос:
- «Какой я быть не должна?»
Посмотрите на картинку, какие мысли и чувства она у вас вызывает? Представьте, что вы на время стали тем персонажем, которым вы быть «не должны». Какие чувства и ощущения у вас возникли, каково вам в этой новой роли? Есть ли что-то, что вам кажется непреодолимым?
3. Проанализируйте результат и сделайте выводы.
Заключение
Психологи видят в колоде «Причины и следствия»универсальныйинструмент исследования эмоций, убеждений, потребностей и субличностей клиента. Карточки отсылают к поговоркам или сказочным сюжетам со своей моралью. Это способствует рефлексии и анализу последствий. У колоды большой потенциал в руках квалифицированного психолога. Однако после внимательного изучения инструкции любой взрослый может использовать техники на себе.
© Иван Чернецкий, специально для Издательства MAK.arcanes