Сложности в здоровом питании могут возникать у каждого, но особенно тяжело приходится студентам. Переполненные общежития, недосыпание и дополнительный стресс ослабляют иммунную систему, снижают работоспособность и успеваемость. Витамины для студентов помогают дополнить рацион необходимыми веществами и избежать неприятных последствий. Сегодня мы поговорим о тех из них, которые особенно полезны.

Витамины, которые поддерживают энергию, иммунитет и повышают стрессоустойчивость у студентов

Комплекс витаминов группы В обеспечивает энергией

Витамины группы B (B6, B12, рибофлавин, тиамин, ниацин и фолиевая кислота) входят в группу витаминов, которые создают энергию в виде глюкозы и углеводов. К сожалению, организм не может вырабатывать эти витамины самостоятельно, их источником служат продукты питания и натуральные добавки. Вот список преимуществ, которыми обладают витамины группы B:

Тиамин (B1) помогает организму использовать углеводы

Рибофлавин (B2) заставляет клетки производить энергию из других питательных веществ

Ниацин (B3) повышает уровень хорошего холестерина и снижает уровень триглицеридов

Пантотеновая кислота (B5) поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта

Витамин B6 (пиридоксин) в сочетании с витамином B12 создаёт клетки в иммунной системе

Биотин (B7) помогает формировать строительные блоки ферментов для расщепления пищи

Фолиевая кислота (B9) необходима организму для создания новых клеток

Витамин B12 создает ДНК и участвует в производстве эритроцитов

Витамин D повышает иммунитет

Несколько научных исследований были направлены на выявление последствий низкого уровня витамина D в зимний период. Вот что было обнаружено:

1. Дети с рахитом, вызванным дефицитом витамина D, более предрасположены к респираторным заболеваниям.

2. Дети, которые в достаточном количестве получают солнечный свет, реже болеют респираторными инфекциями.

3. Взрослые с низким уровнем витамина D чаще страдают кашлем, простудой или инфекцией верхних дыхательных путей.

Это согласуется с общими рекомендациями по приёму добавок с витамином D в зимние месяцы, поскольку в этот период солнечного света недостаточно для выработки адекватного уровня витамина D.

Витамин имеет большое значение для здоровья, так как способствует нормальной работе иммунной системы, мышечным функциям и активности клеток головного мозга.

Комплекс Ultivit прекрасно подходит для молодых людей от 18 лет. Натуральная добавка содержит все необходимые витамины и микроэлементы, которые обеспечивают поддержание здоровья в период повышенных умственных и физических нагрузок. Ultivit соответствует международному стандарту GMP и сертифицирован на территории РФ.

Добавки омега-3 уменьшают воспаление

Способность омега-3 уменьшать воспаление и улучшать здоровье сердечно-сосудистой системы, делает её одной из лучших добавок для студентов в борьбе со стрессом.

Кардиологи рекомендуют есть жирную рыбу, такую как лосось, хотя бы два раза в неделю. В среднем, в 100 граммах приготовленного лосося содержится от 1,3 г до 1,9 г общего количества омега-3. Для сравнения: три капсулы Fish Oil GP содержат суточную норму длинноцепочечных омега-3 жирных кислот EPA и DHA. Если ваш студент не ест морепродукты на регулярной основе, натуральная добавка Fish Oil GP будет для него отличным дополнением к рациону.

Воспаление — ещё один побочный эффект стресса, который мешает гормону кортизолу правильно контролировать воспалительный процесс. И если не принимать никаких мер для его устранения, повышается риск развития сердечных заболеваний и сахарного диабета 2-го типа. Употребление в пищу жирной рыбы и дополнительный приём омега-3 в виде добавок служит хорошей профилактикой проблем подобного рода.

Пробиотик поддерживает здоровье кишечника и иммунную функцию

Преимущества пробиотиков не ограничиваются пользой для желудочно-кишечного тракта. Последние исследования показали, что пробиотики облегчают симптомы сезонной аллергии, поддерживают здоровье иммунной системы, а также снижают частоту, тяжесть и продолжительность приступов мигрени.

Хороший пробиотик надёжно поддерживает здоровье организма и улучшает качество жизни. Продукт LactoBi Complex отлично справляется со своими задачами благодаря своему составу и современной методике производства. Продукт сертифицирован по международному GMP стандарту и зарегистрирован на территории РФ.

Поливитамины устраняют пробелы в питании

В одном из университетов был проведён опрос среди 582 студентов, среди которых было большое количество первокурсников. Как выяснилось, в большинстве случаев молодые люди съедали менее пяти порций фруктов и овощей в неделю! Сравните эти результаты с диетическими рекомендациями специалистов, которые советуют студентам и взрсолым употреблять не менее пяти порций овощей и фруктов ежедневно.

Добавки не могут полностью заменить здоровое питание и здоровый образ жизни. Это лишь дополнительная помощь в тот период, когда невозможно по каким-либо причинам поддерживать сбалансированный рацион. Вот поэтому, для многих студентов мультивитамины Ultivit могут помочь поддержать диету с необходимым количеством витаминов и минералов для крепкого здоровья.