Сложности в здоровом питании могут возникать у каждого, но особенно тяжело приходится студентам. Переполненные общежития, недосыпание и дополнительный стресс ослабляют иммунную систему, снижают работоспособность и успеваемость. Витамины для студентов помогают дополнить рацион необходимыми веществами и избежать неприятных последствий. Сегодня мы поговорим о тех из них, которые особенно полезны.
Витамины, которые поддерживают энергию, иммунитет и повышают стрессоустойчивость у студентов
Комплекс витаминов группы В обеспечивает энергией
Витамины группы B (B6, B12, рибофлавин, тиамин, ниацин и фолиевая кислота) входят в группу витаминов, которые создают энергию в виде глюкозы и углеводов. К сожалению, организм не может вырабатывать эти витамины самостоятельно, их источником служат продукты питания и натуральные добавки. Вот список преимуществ, которыми обладают витамины группы B:
Тиамин (B1) помогает организму использовать углеводы
Рибофлавин (B2) заставляет клетки производить энергию из других питательных веществ
Ниацин (B3) повышает уровень хорошего холестерина и снижает уровень триглицеридов
Пантотеновая кислота (B5) поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта
Витамин B6 (пиридоксин) в сочетании с витамином B12 создаёт клетки в иммунной системе
Биотин (B7) помогает формировать строительные блоки ферментов для расщепления пищи
Фолиевая кислота (B9) необходима организму для создания новых клеток
Витамин B12 создает ДНК и участвует в производстве эритроцитов
Витамин D повышает иммунитет
Несколько научных исследований были направлены на выявление последствий низкого уровня витамина D в зимний период. Вот что было обнаружено:
1. Дети с рахитом, вызванным дефицитом витамина D, более предрасположены к респираторным заболеваниям.
2. Дети, которые в достаточном количестве получают солнечный свет, реже болеют респираторными инфекциями.
3. Взрослые с низким уровнем витамина D чаще страдают кашлем, простудой или инфекцией верхних дыхательных путей.
Это согласуется с общими рекомендациями по приёму добавок с витамином D в зимние месяцы, поскольку в этот период солнечного света недостаточно для выработки адекватного уровня витамина D.
Витамин имеет большое значение для здоровья, так как способствует нормальной работе иммунной системы, мышечным функциям и активности клеток головного мозга.
Комплекс Ultivit прекрасно подходит для молодых людей от 18 лет. Натуральная добавка содержит все необходимые витамины и микроэлементы, которые обеспечивают поддержание здоровья в период повышенных умственных и физических нагрузок. Ultivit соответствует международному стандарту GMP и сертифицирован на территории РФ.