Какой магний лучше?

Магний — один из тех важных элементов, которые организм не может вырабатывать самостоятельно. Это первый микроэлемент, который расходуется при стрессе.

Мы получаем магний из пищи или же с помощью БАДов.

В среднем взрослому человеку необходимо 300-400 мг магния в сутки.

Какие же продукты наиболее богаты магнием?

● Авокадо — ~30 мг на 100 г.

● Горький шоколад (не менее 70% какао!) — 200 мг на 100 г.

● Орехи кешью — ~300 мг на 100 г.

● Сыр тофу – 53 мг на 100 г.

● Шпинат — 88 мг на 100 г.

● Гречка — 230 мг на 100 г.

● Бананы — ~30 мг на 100 г.

● Жирная рыба (например, минтай) — 30 мг на 100 г.

Выбирая магний в форме добавок, обратите внимание на его состав.

В нем не должно быть дешевых форм оксида и сульфата магния, которые усваиваются организмом всего лишь на 4%.

Магния цитрат с витамином В от VIDAMIN EXTRA усваивается до 90%, имеет мягкий слабительный эффект и органическую легкоусваеваемую форму.

Чтобы ваш магний всегда был на здоровом уровне, принимайте наш Магний B6 VIDAMIN EXTRA, не содержащий в составе вредные красители.