От чего зависит ваше самочувствие и продуктивность? В том числе от того, насколько хорошо вы восстанавливаетесь, от количества и качества ночного сна. Не все могут позволить себе спать столько, сколько захочется; но некоторые условия вы можете легко настроить сами. Сегодня мы поговорим об одежде для сна, которая поможет вам высыпаться.
Фасон одежды для сна
На что влияет выбор фасона: на терморегуляцию, на кровоток и лимфоток, на ощущение от собственного тела.
Пижама или ночная рубашка? Если пижама, то длинная или короткая? Если ночная рубашка, то кокетливая с кружевом или практичная хлопковая? Про ночную одежду с полной уверенностью можно сказать, что её выбирают для себя, ведь именно в этом случае никто нас не видит, кроме нас самих и самых близких людей. Тот самый случай, где можно позволить себе не делать компромиссов и остановиться на самом лучшем именно для вас. Но какое оно — самое лучшее?
Длинные пижамы и сорочки часто выбирают, чтобы не замерзнуть. Но вряд ли длина вещи вам поможет, если под утро вы обнаружили, что сорочка оказалась в районе шеи.
Во время сна вы не контролируете положение собственного тела и положение одежды. Если вы выбрали для сна ночную рубашку, а не пижаму, и вы ворочаетесь во сне, то утром обнаружите, что рубашка поднялась и лежит жёстким валиком вокруг пояса или груди. Это неудобно, но легко решается. С пижамами такой ситуации почти не возникает; разве что могут задираться штанины, если они очень широкие.
Для хорошего восстановления и в целом для нормального функционирования нашего тела нужно, чтобы не было препятствий для правильного кровотока и лимфотока. В этом главная трудность с тесной неудобной одеждой или тесным неудобным бельём: они пережимают сосуды и мешают обмену веществ в тканях, в результате чего могут появляться различные проблемы со здоровьем. Именно поэтому нельзя спать в бюстгальтере: его жёсткая конструкция поддерживает грудь в течение дня, но если не делать перерыв на время сна, может навредить вашему здоровью. Единственное исключение — в случае с грудью очень большого размера, когда поддержка нужна и во сне тоже; но это отдельная история, которой мы посвятим отдельный обзор.
Резинка на пижамных брюках не должна быть слишком тугой. Как это проверить, если в собственных ощущениях вы не уверены и вам «вроде нормально»? Если резинка оставляет след на теле — скорее всего, её лучше ослабить.
Избегайте объёмных деталей типа бантов, оборок, жёстких застёжек и суровых швов, особенно если пижама/сорочка прилегают к телу. Неудобство от лишней детали может быть маленьким, но это не значит, что оно не повлияет на ваш сон. А вот скромная планка с пуговицами не создаст никакого неудобства, особенно если пижама в меру свободная и легко двигается вокруг тела.
Ещё один важный момент в выборе фасона — ваши ощущения от вещи и от собственного тела в ней. Одежда для сна прекрасно может выражать женственность и сексуальность, если они для вас важны. Как этого добиться, не жертвуя ни здоровьем, ни удобством? Ответ чуть ниже.
Материалы
На что влияет выбор: на тактильное впечатление и на терморегуляцию.
Выбор ткани — один из самых важных шагов в создании одежды. От свойства материала зависят ваши ощущения в пижаме и сорочке, по сути — зависит то, как вы будете в этом жить.
С появлением в нашей жизни синтетических материалов выбор одежды стал шире и веселее: полиэстер хорошо выглядит, прост в уходе, он недорогой и очень прочный. Выбирать ли его для сна — решать вам, но лучше держать в голове ограничения, связанные с этим материалом. «Дышать» и выводить влагу умеют только специальные технологичные виды тканей из полиэстера, они вам знакомы по спортивной одежде и термобелью. Прочие материалы «100% полиэстер» — скорее всего, электризуются и липнут к ногам; скорее всего, они не очень хорошо греют или, наоборот, в них слишком жарко. Синтетическое кружево может прекрасно выглядеть, но на ощупь не всегда бывает приятным, особенно если в нём спать.
Вот поэтому в ассортименте Mia Mia есть вещи из синтетических тканей, но они относятся не к одежде для сна, а к домашним платьям. В кружевном пеньюаре или полупрозрачной сорочке из 100% полиэстера вы будете прекрасно выглядеть, но изначально эти вещи — не для сна, а для создания особого настроения.