Войти

    Наталина

    0 подписчиков

    Как выбрать добавку омега-3?

    23.10.2022
    52

    Что выбрать жидкости, капсулы или жевательные резинки? Высокая или низкая доза? А как насчет веганских вариантов?

    Давайте по порядку... Что такое Омега3 и почему он так важен для нашего организма?

    Омега-3 — это набор жирных кислот необходимых для нашего здоровья. По той же причине он является важной частью нашего обычного рациона. Вегетарианские источники омега-3 включают некоторые семена, орехи, фрукты и овощи. Существует три типа омега-3 жирных кислот: первая — альфа-линоленовая (АЛК), содержащаяся в продуктах растительного происхождения. Двумя другими являются ДГК и ЭПК, обычно встречающиеся в холодноводных водорослях и рыбах. Альфа-линоленовая (ALA) является наиболее важным источником омега-3 жирных кислот для вегетарианцев.

    Сравнивая добавки с рыбьим жиром, обратите внимание на количество EPA и DHA, указанное отдельно в фактах о добавках. Официальных рекомендаций по ежедневному приему ЭПК и ДГК нет, но многие практикующие специалисты рекомендуют 1000 мг ЭПК и ДГК в день, если у вас хорошее здоровье. Если вы имеете дело с хроническим или повторяющимся заболеванием, часто рекомендуется до 3 граммов в день. Для снижения уровня триглицеридов обычная минимальная доза составляет 2 грамма. Добавки приносят наибольшую пользу, когда их принимают регулярно, поэтому важно выбрать форму, которую вам будет легко и удобно использовать. Компания ArDa предлагает идеальную добавку Омега-3 если вы не знаете, какую добавку выбрать.

    Эта добавка содержит 1000 мг омега-3 рыбьего жира в оптимальной дозе на порцию и поддержит общее самочувствие женщин, мужчин и пожилых людей. Ежедневное потребление омега 3 положительно повлияет на ваше здоровье:

    • Улучшит здоровья мозга
    • Укрепит нервную систему
    • Благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему
    • Улучшит настроение
    • Стабилизирует артериального давление
    • Улучшит уровень триглицеридов
    • Поддержитздоровье глаз
    • Поддерживает здоровье суставов
    • Сохранит молодость кожи

    Если вы ищете натуральные средства для улучшения здоровья, сделайте добавки омега-3 частью своего распорядка дня и будьте здоровы.

    Выберите размер

      Давайте к нам в Telegram!

      • Обсуждайте статьи и товары вместе с производителями и поставщиками
      • Участвуйте в опросах и голосованиях
      • Публикуем экспертные статьи и обзоры
      Присоединиться