Здоровый сон – важная составляющая жизнедеятельности человека. Неправильное положение шеи во время сна может привести к серьёзным последствиям: головным болям, спазмам, остеохондрозу и обострению других подобных заболеваний. Далеко не каждая подушка может обеспечить правильное положение во время сна. В последнее время всё большее предпочтение отдается анатомическим подушкам с эффектом памяти Memory Foam. Как же среди огромного ассортимента выбрать подходящую?
Высота подушки значительно влияет на удобство и качество сна, к этому показателю нужно отнестись очень внимательно. Правильным считается положение, при котором голова и позвоночник расположены на одном уровне. В таком состоянии шейные мышцы полностью расслабляются и восстанавливаются во время сна.
Чтобы определить нужную высоту подушки, необходимо измерить расстояние от края плечевой кости до шеи. Погрешность не должна превышать 1–2 см.
При выборе подушки, важно учесть предпочитаемую позу для сна. Если вы предпочитаете лежать на спине, то вам подойдёт подушка классической формы.
