Как ускорить метаболизм? Витамины для похудения
Как ускорить метаболизм?
Метаболизм (обмен веществ) — это осуществление химических реакций в организме, во время которых усваиваются потребленные человеком пища и жидкость и вырабатывается энергия.
В связи с тенденцией к малоподвижному образу жизни, “сидячей” работе и неправильному питанию люди часто страдают от замедленного метаболизма. Это может привести к набору лишнего веса и развитию сахарного диабета.
Как же ускорить обмен веществ?
- Потребляйте достаточное количество воды.
- Уменьшите количество соли, приправ и соусов в ваших блюдах. Избыток соли приводит к повышению артериального давления, а также задерживает жидкость в организме.
- Сохраняйте здоровую калорийность рациона, не прибегая к жёстким диетам. Они, наоборот, замедляют обмен веществ, так как во время диеты организм недополучает питательных веществ и находится в стрессе.
- Добавьте больше клетчатки в рацион (о её пользе мы еще напишем здесь).
- Увеличьте уровень повседневной активности. Даже бытовые действия, например, пешая прогулка или подъем по лестнице будут плюсом для вашего здоровья.
- Принимайте Хром VIDAMIN EXTRA. Хром — это элемент, участвующий непосредственно в процессе обмена веществ. Он регулирует уровень глюкозы в крови, а также помогает снизить тягу к сладкому и мучному.