Как спастись от ЖАРЫ?

☀️ Знойная погода планирует продержатся всю неделю. Делимся правилами и советами, соблюдение которых позволит чувствовать себя комфортно и избежать неприятных последствий.

🥒 Употребляйте легкую пищу, которая не требует долгого приготовления и не повышает температуру тела. Старайтесь включать в рацион больше фруктов и овощей.

🧃 Избегайте алкоголя и напитков с высоким содержанием сахара, так как они могут способствовать обезвоживанию. Пейте больше чистой воды.

🏋🏻 Избегайте интенсивной физической активности в самый пик жары.

🛝 Следите за тем, чтобы дети не катались на горках и качелях с металлическими покрытиями. От нагретой поверхности можно получить ожог.

🔫 Веселые водные процедуры. Приобретите водные пистолеты и устройте настоящий морской бой! Бренд Rockkiddo предлагает расширенный ассортимент водных пистолетиков - электрических и механических от 299 рублей. Продавец имеет Золотой уровень на площадке Вайлдбериз, а это означает гарантию качества ассортимента. На фото артикул 215955267.

🧊 Оставайтесь в прохладных помещениях. В самые жаркие часы старайтесь бывать на улице только по мере необходимости. Если дома нет кондиционеров, отправляйтесь в общественные места, где они есть: торговые центры, кафе, библиотеки.

🪟 Закрывайте шторы на окнах, чтобы уменьшить нагрев помещений.

👩🏻‍⚕️ Следите за самочувствием При появлении симптомов теплового удара или обезвоживания (головокружение, головная боль, тошнота, обильное потоотделение, усталость) обращайтесь за медицинской помощью.

👵🏻 Помогайте тем, кто может быть особенно уязвим перед жарой: пожилым людям и детям. Проверьте, как они себя чувствуют, и убедитесь, что они также соблюдают эти рекомендации.

🐩 Проявляйте заботу о питомцах. Старайтесь совершать прогулки в менее жаркие часы и в тени. Обеспечьте им прохладное место и миски с чистой водой.

Желаем всем отличного веселого и полного радостных эмоций ЛЕТА!