Как сделать трудные дни легче: что говорят исследования

Дисменорея и предменструальный синдром (ПМС) — это те самые штуки, которые достают практически каждую женщину в репродуктивном возрасте. Они реально портят здоровье и выбивают из колеи. Что делать, если всё это знакомо вам не понаслышке? Мы предлагаем конкретное решение на основе нашего исследования. Читайте дальше, чтобы узнать, как куркумин может помочь вам справиться с этими неприятностями.

Методы исследования

Итак, мы взялись за исследование. Собрали данные из рандомизированных контролируемых испытаний. Перерыли кучу баз данных — Cochrane Library, EMBASE, Scopus, PubMed и Web of Science. В итоге прошли через 147 исследований и выбрали пять самых-самых для анализа. Эти исследования проводились с 2015 по 2021 год и включали 379 участниц со средним возрастом 23,33 ± 5,54 года. Предлагаем вам с ними ознакомиться.

Как куркумин помогает при дисменорее

Данные демонстрируют, что куркумин реально помогает при дисменорее. Три исследования показали, что средняя разница составляет -1,25 (95% доверительный интервал [ДИ], от -1,52 до -0,98). Это означает, что тяжесть симптомов уменьшается примерно на 25% (если оценивать по шкале от 1 до 10 баллов). Так что, если ваши месячные превращаются в ад, куркумин может стать вашим спасением.

Куркумин и ПМС: что мы узнали

Мы также выяснили, что куркумин снижает общий балл ПМС. Два исследования показали стандартизированную среднюю разницу в -1,41 (95% ДИ, от -1,81 до -1,02). Это примерно 28% уменьшение тяжести симптомов ПМС (по той же шкале от 1 до 10 баллов). Куркумин помогает справляться с ПМС, и это не просто слова.

Повышение уровня витамина D

Ещё одно исследование показало, что куркумин может повысить уровень витамина D, который очень важен для женского здоровья и может быть связан с менструальными проблемами. В исследовании участвовали 76 женщин с ПМС и дисменореей, которые принимали куркумин или плацебо. Результаты впечатляют: куркумин значительно повышает уровень витамина D, что вдвойне полезно для вашего организма. Поэтому, если вы ищете способ поддержать уровень этого важного витамина, куркумин — в помощь!

Положительное влияние на печёночные ферменты и функции почек

Ещё один плюс — куркумин положительно влияет на печеночные ферменты. В исследованиях уровни аспартатаминотрансферазы и прямого билирубина в сыворотке крови снизились в группе, принимавшей куркумин. Это значит, что куркумин помогает печени работать лучше. Приятный бонус!

Почему стоит попробовать куркумин

Приём куркумина может уменьшить тяжесть симптомов дисменореи и ПМС, а также повысить уровень витамина D и улучшить функции печени. Это подтверждают исследования. 

Если вы страдаете от дисменореи или ПМС, подумайте о том, чтобы добавить куркумин в свой рацион. Он не только помогает уменьшить боли и дискомфорт, но и поддерживает общее здоровье благодаря своим противовоспалительным и антидепрессивным свойствам. Конечно, перед тем как начать принимать добавки, лучше проконсультироваться с врачом. Поддержите своё здоровье! Куркумин BIONORMULA UNO— это натуральное и безопасное средство, которое может улучшить качество вашей жизни. Попробуйте и ощутите разницу!