Тема объёмная, но хотим с вами поделится одной важной мыслью)
Ухаживать за собой в таком порядке: тело, разум, душа. Результаты тренировок можно увидеть относительно быстро, за недели. А это помогает обрести уверенность.
Делайте что-то для разума. Развивайте свои хард-скиллы, учитесь новому. Чем больше вы знаете, тем более вы интересный человек для окружающих.
Дальше приходим к духовному развитию, книги, духовные практики, изучать новые культуры. Ваше духовное развитие можно заметить через год, а то и несколько. Поэтому начинать стоит с тела, переходить к разуму и потом открывать для себя духовное развитие, чтобы не потерять мотивацию когда не будете видеть результат.
А начать первый шаг к спорту помогают наши спортивные сеты и будут вас мотивировать в ваших начинаниях👌🏻