Войти

    Ночь Нежна

    7 подписчиков

    Как помочь ребенку быстрее заснуть

    26.08.2022
    271

    Полноценный сон важен для ребенка, ведь именно во сне организм растет и восстанавливает силы для будущего дня. Вот, как помочь ребенку спать безмятежно:

    Освещение

    Затемненные шторы или жалюзи помогут спать крепче. Для любого человека желателен сон при минимуме света. Это особенно важно летом, когда яркий свет будит раньше времени.

    Электронные приборы

    Выключите телевизор, планшет и другие мониторы минимум за час до сна – они стимулируют мозг ребенка, мешая ему заснуть.

    Еда перед сном

    Важно не наедаться на ночь: ужин должен быть сытным, но постарайтесь есть за 3 часа. За час до сна ребенку можно дать ромашковый чай, банановый коктейль или легкий перекус.

    Чтение

    Почитать книжку перед сном лучше, чем поиграть в игру на смартфоне. В отличие от гаджетов, книга не возбуждает, а успокаивает ребенка.

    Порядок в спальне

    Разбросанные вещи, сильный беспорядок могут отвлекать от сна. Научите прибирать ребенка игрушки, учебники и одежду перед сном. В идеале в детской спальне должны быть отдельные зоны для отдыха, учебы и игр.

    А самое главное — это мягкое постельное белье Wake me Wake, которое подарит вашему ребёнку яркие сны.

    Комплект из 100% хлопка обойдется вам в 1500 рублей!

    Выберите размер

      Давайте к нам в Telegram!

      • Обсуждайте статьи и товары вместе с производителями и поставщиками
      • Участвуйте в опросах и голосованиях
      • Публикуем экспертные статьи и обзоры
      Присоединиться