1. Спрячьте тяжелые одеяла
Только важно их правильно хранить: отдельно от одежды, чтобы не запачкать. Например, в бельевом шкафу, на полках в гардеробной или в шкафу. Классным вариантом, чтобы не занимать много места, станут вакуумные пакеты: они позволят сэкономить 80% пространства!Преимущества:
- реальная экономия места;
- идеальный порядок;
- защита от пыли, грязи и моли.
2. Укрывайтесь простыней
Тут есть из чего выбрать:
- Обычная простынь. Главное — натуральная, конечно же. Хлопок хорошо подойдёт для укрывания в знойную ночь.
- Вафельная простынь — очень быстро сохнет, можно стирать хоть каждый день.
- Махровая простынь — отлично поглощает влагу и пропускает воздух, можно спать в довольно прохладной комнате.
- Хлопковое одеяло — неимоверно мягкое, тоненькое. Отличный вариант на лето.
3. Скорректируйте свои привычки
Если у вас чуткий сон и вы испытываете дискомфорт в тёплое время года, когда рано светает и поздно темнеет, заснуть бывает довольно сложно.
- Исключите внешние факторы: блэкаут-шторы на окна, кондиционер и увлажнитель воздуха вам в помощь. Создайте идеальный световой и температурный режим.
- Исключите вредные привычки перед сном. Выключайте гаджеты за 2-3 часа до сна, старайтесь исключить факторы, которые вызывают у вас негативные эмоции, не переедайте на ночь.
4. Выбирайте правильную одежду для сна
Ученые говорят, что спать голышом очень полезно, чтобы не перегреваться.Но если вам приятнее спать в одежде, обратите внимание на материал, из которого она сделана.
- Шелк обладает охлаждающим свойством;
- Вискоза очень приятная наощупь, дышит и хорошо отводит от тела влагу, очень практична.
- Хлопок также отлично «дышит», приятен к телу, но немного плотнее вискозы.
5. Будьте избирательны с постельным бельем
Постельное белье из натуральных тканей тоже поможет сохранить комфортную температуру во время сна. А с хлопковыми комплектами «Ночь нежна» сны будут просто незабываемыми!