В предвкушении новогодних каникул мы мечтаем о том, как будем готовить любимые вкусные блюда и с большим удовольствием есть их, о том, как наконец-то поспим вдоволь, и найдем время, чтобы пересмотреть все сохраненные фильмы и сериалы.
Исполнить свои давние желания - это прекрасно, но только вероятность набрать лишний вес с таким досугом очень велика!
Бывает так, что после новогодних праздников лишние 3-4 килограмма появляются незаметно, чем неприятно удивляют в первый рабочий день в новом году, при попытке влезть в любимый офисный костюм.
Как этого избежать?
Мы подготовили несколько полезных советов:
1. Не садитесь на диету заранее и не голодайте 31 декабря. Сохраняйте ваш обычный режим питания, иначе вы будете слишком голодны и в новогоднюю ночь съедите гораздо больше, чем обычно.
2. Купите для себя посуду маленького размера: это позволит принимать участие в трапезе, но при этом обмануть себя с размером порций.
3. Чаще ходите в гости или приглашайте друзей к себе. Такая активность заставит вас готовиться к приему гостей и тратить энергию.
4. Спокойствие, только спокойствие! Не ругайте себя, если вдруг вы позволили себе большего. Не стоит стрессовать из-за лишнего кусочка торта или тарелочки оливье. Думайте о том, что завтра вы займетесь спортом и не потеряете форму.
5. Двигайтесь! Используйте каникулы как время для того, чтобы познакомиться новыми активностями. Например, можно записаться на йогу, растяжку или массаж в ближайший зал. Либо делать упражнения дома!