Планер ментального здоровья — это место, где можно отслеживать ваше психическое здоровье и помогать вам преодолевать стрессовые факторы. Исследования клинических психологов показывают, что письмо от руки на бумаге и ведение дневника помогают уменьшить тревогу и стресс, повысить IQ и память.
Что внутри...
- Еженедельная оценка психического здоровья: отслеживайте свой сон, настроение, привычки.
- Ежедневные дела: пространство для отслеживания ежедневных дел, задач и т. д.
- Отслеживайте ежемесячные цели, ежемесячные задачи и многое другое!
- Начните свое путешествие к улучшению психического здоровья с письменных подсказок, которые помогут вам лучше понять себя, спланировать свое будущее и многое другое!
- Уход за собой: этот раздел содержит страницы для создания плана ухода за собой.
- Тревожные мысли и триггеры: есть рабочие листы, которые помогут вам определить корень ваших тревог и, в конечном счете, понять их.
Если вы находитесь в рутине, этот планер может помочь вам изменить ситуацию, подтолкнуть вас к воссоединению с вещами, которые повышают вашу энергию.
