Войти

    Фитнес резинка и аэробная тренировка

    Слово «аэробика» не зря имеет общий корень с аэробным способом получения энергии энергично работающим мышцам. Длительная работа мускулов на выносливость активно использует кислород, используемый организмом при восстановлении затраченной энергии. Именно поэтому такую работу мышц называют аэробной. Такой тип преобразования энергии характерен для бега, плавания, велоспорта, фитнеса, а также большинства занятий с латексными эспандерами

    Особенности аэробных занятий 

    Итак, рассмотрим основные принципы аэробных тренировок. Ключевое значение при включении в получение энергии кислорода имеет длительность выполнения движений. При незначительном мышечном усилии первые движения выполняются благодаря внутреннему запасу энергии в мускулах – это есть анаэробный процесс. Однако запасы сил невелики. Для дальнейшей активной работы мышцы перестраивают систему энергопотребления, в реакцию активно включается кислород, поступающий с кровью. Длительные физические занятия вынуждают часто дышать, т.к. кислородная потребность организма вырастает существенно.

    Большинство людей, ведущих активный образ жизни, использует именно кислородный способ тренинга, т.к. он способствует активному жиросжиганию и, соответственно, снижению веса. 

    Резиновый эспандер – лучший аэробный тренажёр

    Для выполнения упражнений по аэробному типу совершенно не требуется колоссальных нагрузок на мускулы. Вполне достаточно сопротивления в несколько килограммов. Именно поэтому резиновые эспандеры, эспандеры кольца, фитнес резинки идеально подходят широкому кругу тренирующихся. Спорт-индустрия предлагает огромное количество товаров, которые помогут сделать занятия эффективными, увлекательными, полезными:

    эластичная резинка-петля

    фитнес резинка латексная;

    резинка для фитнеса тканевая;

    трубчатые эспандеры;

    функциональные петли

    Итог тренировок с эластичным эспандером

    Систематические занятия, которым следует выделять примерно по 60 минут 3-4 раза в неделю, обязательно принесут свои плоды. Активные тренировки с резиновыми эспандерами помогут:- улучшить метаболизм, общее самочувствие, настроение;- нормализовать вес тела за счёт «сжигания» жира;- пополнить организм запасом энергии;- придать уверенность в себе;- укрепить сердечно-сосудистую систему.    

     

     

    Давайте к нам в Telegram!

    • Обсуждайте статьи и товары вместе с производителями и поставщиками
    • Участвуйте в опросах и голосованиях
    • Публикуем экспертные статьи и обзоры
    Присоединиться
    Важные правила качественной тренировки с фитнес резинкой

    Важные правила качественной тренировки с фитнес резинкой

    26.05.2022
    44
    Универсальное крепление фитнес-резинки Anchor — незаменимый атрибут полноценной тренировки

    Универсальное крепление фитнес-резинки Anchor — незаменимый атрибут полноценной тренировки

    19.05.2022
    13
    Как эффективно тренироваться с фитнес-резинками?

    Как эффективно тренироваться с фитнес-резинками?

    17.06.2022
    27
    Для чего нужны фитнес-резинки?

    Для чего нужны фитнес-резинки?

    31.05.2022
    65
    Resistance bands – фитнес резинка покоряет мир

    Resistance bands – фитнес резинка покоряет мир

    26.05.2022
    17
    Какая фитнес-резинка лучше: латексная или тканевая?

    Какая фитнес-резинка лучше: латексная или тканевая?

    11.05.2022
    48
    Фитнес-резинка с ручками — новый уровень комфорта для интенсивного тренинга

    Фитнес-резинка с ручками — новый уровень комфорта для интенсивного тренинга

    04.05.2022
    30
    Фитнес резинки – от медицины до бодибилдинга.

    Фитнес резинки – от медицины до бодибилдинга.

    16.02.2022
    24
    Обзор лучших упражнений с фитнес-резинками

    Обзор лучших упражнений с фитнес-резинками

    14.01.2022
    608
    О фитнес-резинках

    О фитнес-резинках

    03.06.2021
    13
    Могут ли фитнес-резинки заменить тренажёрный зал?

    Могут ли фитнес-резинки заменить тренажёрный зал?

    22.09.2020
    1K
    Резинки для фитнеса

    Резинки для фитнеса

    12.05.2022
    42
    Резинки для фитнеса и как с их помощью быстро и легко подготовить свое тело к лету

    Резинки для фитнеса и как с их помощью быстро и легко подготовить свое тело к лету

    28.04.2022
    58
    Резинки для фитнеса

    Резинки для фитнеса

    17.12.2021
    267
    Продлите жизнь любимому питомцу с автоматической поилкой от бренда NIKshop

    Продлите жизнь любимому питомцу с автоматической поилкой от бренда NIKshop

    28.06.2022
    0
    Что взять в отпуск, чтобы сэкономить место в багаже?

    Что взять в отпуск, чтобы сэкономить место в багаже?

    28.06.2022
    3
    Первая косметика для подростка: с чего начать?

    Первая косметика для подростка: с чего начать?

    28.06.2022
    2
    Выводим демакияж на новый уровень

    Выводим демакияж на новый уровень

    28.06.2022
    1
    Помогаем ребенку выучить таблицу умножения

    Помогаем ребенку выучить таблицу умножения

    28.06.2022
    0
    Полезная альтернатива вредным шоколадкам — орех в меду

    Полезная альтернатива вредным шоколадкам — орех в меду

    28.06.2022
    4
    Как распознать способности и таланты ребенка?

    Как распознать способности и таланты ребенка?

    28.06.2022
    2
    Правильный выбор детского полотенца

    Правильный выбор детского полотенца

    28.06.2022
    1
    Кеды из натуральной кожи — незаменимый спутник активного лета

    Кеды из натуральной кожи — незаменимый спутник активного лета

    28.06.2022
    5
    Крутые виражи на кухне. Освободим рабочую зону стола!

    Крутые виражи на кухне. Освободим рабочую зону стола!

    28.06.2022
    7
    Проверенная классика столового белья – ткань «Журавинка»

    Проверенная классика столового белья – ткань «Журавинка»

    28.06.2022
    3
    Большая распродажа — повод выбрать мужские джинсы на лето

    Большая распродажа — повод выбрать мужские джинсы на лето

    28.06.2022
    2
    Худеем во сне, или как наладить гигиену сна и режим питания

    Худеем во сне, или как наладить гигиену сна и режим питания

    28.06.2022
    2
    Зачем вам платье-рубашка?

    Зачем вам платье-рубашка?

    28.06.2022
    2
    Как выбрать идеальную сковороду

    Как выбрать идеальную сковороду

    28.06.2022
    3
    Самоклеящаяся защитная пленка с рисунком под мрамор

    Самоклеящаяся защитная пленка с рисунком под мрамор

    28.06.2022
    3
    Купаемся и играем

    Купаемся и играем

    28.06.2022
    4
    Одноразовые столовые приборы для пикника, путешествий и праздника

    Одноразовые столовые приборы для пикника, путешествий и праздника

    28.06.2022
    3
    Посуда для животных: выбираем правильную

    Посуда для животных: выбираем правильную

    28.06.2022
    5
    5 необходимых добавок для здоровья женщин

    5 необходимых добавок для здоровья женщин

    28.06.2022
    3
    Делаем навес для мангала своими руками!

    Делаем навес для мангала своими руками!

    28.06.2022
    2
    Уход за зеркалами

    Уход за зеркалами

    28.06.2022
    1
    Платья бохо Starfish wear

    Платья бохо Starfish wear

    28.06.2022
    1
    Классика жанра: аксессуары в одном цвете и стиле

    Классика жанра: аксессуары в одном цвете и стиле

    28.06.2022
    3
    Как выбрать натуральный и полезный дезодорант

    Как выбрать натуральный и полезный дезодорант

    28.06.2022
    2
    Этичный бренд

    Этичный бренд

    28.06.2022
    4
    Удобный  и практичный кухонный органайзер для столовых приборов

    Удобный и практичный кухонный органайзер для столовых приборов

    28.06.2022
    14
    Обзор комплекта для железистой воды от DWFilter

    Обзор комплекта для железистой воды от DWFilter

    28.06.2022
    0
    Твой дерзкий образ на лето 2022 года

    Твой дерзкий образ на лето 2022 года

    28.06.2022
    13
    Бамбуковая посуда: плюсы и минусы

    Бамбуковая посуда: плюсы и минусы

    28.06.2022
    0
    Сигнальные жилеты для охоты, рыбалки и туризма

    Сигнальные жилеты для охоты, рыбалки и туризма

    28.06.2022
    1
    Как выбрать одежду для дома

    Как выбрать одежду для дома

    28.06.2022
    8
    Термос —незаменимый атрибут рыбака

    Термос —незаменимый атрибут рыбака

    28.06.2022
    5
    Лето и проблемная кожа: как ухаживать?

    Лето и проблемная кожа: как ухаживать?

    28.06.2022
    1
    Уход за волосами в отпуске

    Уход за волосами в отпуске

    28.06.2022
    1
    История вещей

    История вещей

    28.06.2022
    0
    Жирный блеск на лице: как его убрать

    Жирный блеск на лице: как его убрать

    28.06.2022
    14
    Бодрящий душ и отличное начало дня

    Бодрящий душ и отличное начало дня

    28.06.2022
    3